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干货!秋冬减肥方法!每天减肥最佳时期

时间:2020-10-10 17:12:28来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:今天给大家带来了一个我减肥期间一直在坚持做的减肥时间表和适合减肥的食物很仔细的都写在图上了需要的姐妹赶紧收藏起来吧不懂的看我收藏

今天给大家带来了一个我减肥期间一直在坚持做的减肥时间表和适合减肥的食物很仔细的都写在图上了需要的姐妹赶紧收藏起来吧不懂的看我收藏哦

干货!秋冬减肥方法!每天减肥最佳时期

秋冬季减肥

每天最好的减肥时间段干货!建议收藏

干货!秋冬减肥方法!每天减肥最佳时期

重点 减肥最佳时间 7:00-8:00:起床后先喝一杯白开水有助于 通便早餐一定要吃但不要吃油炸的东西 900-11:00:在休息期间做拉伸运动不吃零 食不喝碳酸饮料可以喝柠檬水有助于减肥 12:00-13:00:午饭不要吃过于油腻的食 物,可以吃西兰花、冬瓜等排湿减重的食物 关注哦不然以后找 不到喽

干货!秋冬减肥方法!每天减肥最佳时期

减肥最佳时间 13:00-15:00:休息半个小时,睡觉时头脑 会分泌一种物质可消耗脂肪不要吃零食可 以吃水果或者坚果 15:00-17:00:多喝水,可以把体内垃圾新 陈代谢排出体外可以减小肚腩 17:00-18:00:适合做运动跑步骑自行车等, 运动前后一定要做拉伸哦不然会长肌肉没 事儿的时候可以踮脚 关注哦不然以后找 不到喽

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