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22天瘦8斤!快来get这个刷脂功!

22天瘦8斤!快来get这个刷脂功!

之前去健身房给大家展示了我的健身包去健身房那段时间我的体重确实减下来了,但是照镜子我却觉得自己的体型变化不大 因为减重碰到平台期,减下去的...
2020-10-25
减脂笔记消小腹,瘦大腿?局部瘦身只是梦

减脂笔记消小腹,瘦大腿?局部瘦身只是梦

想瘦哪,就动哪?瘦身不瘦胸?没那麽简单!向左滑看看吧看完这贴文,希望大家不要再被网上的X分钟瘦手臂、X个动作消小腹等资讯误导了,这些短时间...
2020-10-25
珍惜冬天这是最适合减肥的季节!

珍惜冬天这是最适合减肥的季节!

冬天其实是减脂黄金季,因在寒冷天气中运动所消耗的热量比热环境里要多得多。 因为气温下降,人的胃肠供血量增多,增强了消化吸收功能,如能在这几...
2020-10-25
女生瘦大腿有效方法 5个方法瘦大腿不是梦

女生瘦大腿有效方法 5个方法瘦大腿不是梦

肯定没有哪一个女生会不在意自己腿的粗细,想要瘦大腿有哪些有效的方法呢?今日我们就来了解一下女生瘦大腿有效方法吧。 1、深蹲 深蹲对大腿曲线的...
2020-10-25
女生如何瘦腿 这几个方法快速瘦腿展现纤细身姿

女生如何瘦腿 这几个方法快速瘦腿展现纤细身姿

在这个追求美丽的时代,很多女生不单单只要求脸蛋好看,对于整体的身材都有了更严苛的要求,尤其是拥有一双瘦腿是众多女生的愿望。只有腿瘦才能挑...
2020-10-24
女人怎么瘦脸最有效?6种瘦脸的最佳方法有效

女人怎么瘦脸最有效?6种瘦脸的最佳方法有效

很多人因脸肥胖而烦恼,有的脸圆滚滚的,看起来像个球,用手捏起来很有肉感,但是你捏了第一次就还想捏第二次,因为真的太好捏了。但是现在很多人...
2020-10-24
新手友好健身课表帕梅拉美丽芭蕾跟练2个

新手友好健身课表帕梅拉美丽芭蕾跟练2个

八月底减肥到现在一个多月了快两个月了!每天从一开始的帕梅拉10分钟腹部到现在一天可以持续1-2小时的组合运动! 心肺能力和体力都提升了不少!皮肤...
2020-10-24
帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿暴瘦

帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿暴瘦

哈喽,我是小恩同学! 坚持帕梅拉已经接近一四个月了!! 我是属于梨形身材女孩,今天跟大家分享一下梨形女孩从114斤到84斤的心路历程小有成就的心得...
2020-10-24
按摩4个穴位,去湿又减肥,一周瘦5斤

按摩4个穴位,去湿又减肥,一周瘦5斤

很多减肥的宝宝,肯定听过这么一句话:你湿气太重了所以比较胖。 减肥首先要做的就是去湿气,把身体里多余的垃圾排出去即使不运动不节食,身体也会...
2020-10-23
大基数减肥六个月瘦50斤 经验分享

大基数减肥六个月瘦50斤 经验分享

Halo!我是七七,想分享一下关于我的减肥之路! 6个月瘦50斤,不节食!且有一个月算我个人体重保持期! 关于我!梨形身材很明显!初始体重168斤大基数...
2020-10-23
十分钟减脂餐 鸡丝荞麦面 低热量!

十分钟减脂餐 鸡丝荞麦面 低热量!

分享一个我自己在减脂期间经常会做的一种荞麦面做法吧! 非常的简单,十分钟就能搞低!既能够解馋,热量还非常的低哟~ 食材 荞麦面1把、鸡胸肉2块、...
2020-10-23
瘦腰臀围方法 如何瘦腰臀围

瘦腰臀围方法 如何瘦腰臀围

关于瘦腰臀围方法,具体详情如下: 1、搓揉腹部:从肚子右下方开始画到肚子左下方,以顺时针方向重覆10次,可促进肠胃蠕动、帮助排水。 2、腰后部揉...
2020-10-22
水桶腰怎么减 快速瘦腰的技巧

水桶腰怎么减 快速瘦腰的技巧

水桶腰,是指腰腹部的脂肪堆积过于严重,导致我们没有腰身。想要减掉水桶腰,有什么方法呢?今日我们来了解一下水桶腰怎么减吧。 1、仰卧起坐 肯定...
2020-10-22
【 从易胖体质到易瘦体质 】

【 从易胖体质到易瘦体质 】

左图- 2018年 右图 - 2020年 今年5月开始减脂到现在10月 目前第5个月 【 58公斤减到50公斤 】 趁着这次疫情隔离在家 停了健身房的训练 在家跟着运动博主练...
2020-10-21
一周养生茶配方中医小姐姐良心安利

一周养生茶配方中医小姐姐良心安利

不管是皮肤状态还是身体健康换季都会引发各种敏感的症状今天吃不饱同学邀请到了中医出身的@阿鸡腿夫人小姐姐良心安利一周养生茶配方快来看看 中医...
2020-10-21
陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

哈喽,你们的鹤鹤来喽 最近忙着给减脂营的小伙伴们一对一,今天抽空出来分享这篇帖子,前段时间看综艺了解了陈乔恩的西柚减肥法,据说这个方法可以...
2020-10-21
帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

Hello 我是玩玩啊 天生胖的我 尝试太多减肥方法了 节食 减肥药都吃过 都失败了 还反弹了!最近的帕梅拉训练太火了!我就想最后再试试看看!没想到坚持...
2020-10-21
学生党爱用的瘦腿霜|这个秋冬你瘦了吗?

学生党爱用的瘦腿霜|这个秋冬你瘦了吗?

秋冬深层瘦腿燃脂你开始了吗?我是腿比较粗,上半身比较匀称,那对于局部瘦腿用的比较多的就是瘦腿霜了要说瘦腿霜还是当时朋友介绍使用的后来用着...
2020-10-21
肚子上的肥肉怎么减 懒人瘦肚子的最快方法

肚子上的肥肉怎么减 懒人瘦肚子的最快方法

对不少人来说,长期缺乏运动、饮食作息不规律,很轻易会导致肚子有多余赘肉,那今日就来瞧瞧肚子上的肥肉怎么减吧。 如果说,我们的腹部脂肪对比多...
2020-10-21
深蹲能够瘦腿吗 教大家正确的深蹲方法

深蹲能够瘦腿吗 教大家正确的深蹲方法

如今许多白领女性都长期坐在办公室里面,由于少于运动,就会在大腿和臀部上堆积许多的脂肪。怎么瘦腿是许多女生会想知道的,有人说深蹲能够瘦腿,...
2020-10-21
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