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减肥史120斤-96斤平台期减重塑型心得

减肥史120斤-96斤平台期减重塑型心得

减肥攻略 | 小基数减肥 | 平台期减肥 最近好多朋友说我瘦了,上镜拍照越来越好看 答应了写一个减肥心得结果一直拖到现在,大家久等啦!(很多写在图里...
2020-05-30
Zara打卡,以前教练教会的LPL局部腰部减脂

Zara打卡,以前教练教会的LPL局部腰部减脂

晴天故事里的小黄花一直都未曾离开过 复古 如何影响胖或瘦 压力大时,会释放皮质醇,这个皮质醇会刺激脂蛋白每(LPL)和激素敏感脂肪酶(HSL)的作用PL的作用...
2020-05-29
想要漂亮的马甲线,瘦小腹运动必不可少

想要漂亮的马甲线,瘦小腹运动必不可少

很多mm说上腹部很平,下腹部肉比较多,那可以做一下局部运动来改善,很多时候脂肪都会集中在下腹部,饮食也要注意哟 今日推荐 周六野瘦下腹部丨这个...
2020-05-29
怎么减掉大象腿 5种运动加速脂肪燃烧

怎么减掉大象腿 5种运动加速脂肪燃烧

我们都知道大象腿是很难减掉的,但也不是完全没方法减,今日我们来了解一下怎么减掉大象腿吧。 侧身抬腿。这个动作很简单,就是身体侧着固定下来,...
2020-05-28
热门瘦腿霜测评,胖女孩的福音来啦。

热门瘦腿霜测评,胖女孩的福音来啦。

热门瘦腿霜测评,胖女孩的福音来啦。 无论哪个年龄段的女孩,谁不想让自己瘦瘦的,美美的。可是减肥瘦身实在实在是太难了,运动吧,没那个时间,少...
2020-05-28
健身打卡避免误区没有局部减脂

健身打卡避免误区没有局部减脂

我们身体的脂肪都是全身流动相通的,所以在减重减脂的过程中,只减肚子或只减大腿,是不能实现的。脂肪只会整体减少,没有局部减脂! 有时候我们减...
2020-05-27
小腿上有肌肉怎么瘦腿 肌肉型小腿怎么变瘦

小腿上有肌肉怎么瘦腿 肌肉型小腿怎么变瘦

小腿能够说是全身上下对比难瘦的地方之一,那有什么有效的方法能够瘦小腿呢?今日我们来了解一下吧。 肌肉腿最好是先缓解肌肉紧张度,要避免会使肌...
2020-05-27
7个简单有效的瘦脸方法 看完不后悔

7个简单有效的瘦脸方法 看完不后悔

瘦脸的方法有许多,那什么方法才是有效的呢?今日我们来了解一下7个简单有效的瘦脸方法。 1、咀嚼口香糖 咀嚼口香糖肯定是许多人喜欢的习惯,口香糖...
2020-05-26
158 103斤/❌减肥不能只看体重❌

158 103斤/❌减肥不能只看体重❌

❌这年头应该没有人节食减肥了吧 这个我就不说了❌ ✅减肥只看体重,认为体重没降就是没瘦❓ 减肥的实质其实是减脂,你需要减的是身体的脂肪,人的...
2020-05-25
两个月快速瘦腿攻略不节食❗️尤其肌肉腿

两个月快速瘦腿攻略不节食❗️尤其肌肉腿

你们要的详细瘦腿攻略来啦 建议先收藏再看哦[飞吻R] 自用的瘦腿视频都在图中了 锻炼顺序: 大腿内外侧美丽芭蕾(适合开始大腿肉松的,肌肉腿❌或到后...
2020-05-24
瘦腿运动大合集‼️大小腿、臀部、拉伸

瘦腿运动大合集‼️大小腿、臀部、拉伸

今天我给大家分享的是关于瘦腿的运动❗️因为有很多小伙伴想通过运动来减肥,但是呢,又很迷茫,不知道到底该选择什么样的运动,今天我就把我自己...
2020-05-23
hiit高效减脂运动降低体脂|2个月瘦25

hiit高效减脂运动降低体脂|2个月瘦25

[飞吻R]瘦了25斤减肥干货分享|减肥必看|看完就知道怎么减肥才能瘦 hi~我是小莫 关于我是如何瘦了25斤,先减脂还是塑形,体脂率高的小伙伴又该如何...
2020-05-23
如何瘦腿最快最具效 6个快速瘦腿小妙招

如何瘦腿最快最具效 6个快速瘦腿小妙招

腿粗让许多人不敢穿短裤短裙,想瘦腿又没有找到合适有效的方法,那今日就来了解一下如何瘦腿最快最具效吧。 1、走路瘦腿 其实走路也能够起到瘦腿的...
2020-05-23
女团腿or仙鹤腿❤瘦下来你想叫啥叫啥❗

女团腿or仙鹤腿❤瘦下来你想叫啥叫啥❗

我们的口号是可以胖的各有千秋,也能瘦到特立独行!‍♀️  首先 瘦的第一原则是,得先动起来!✅   简单交代一下背景:她从生完第二个宝宝之后才...
2020-05-22
章子怡带儿子去医院 一身学生装扮腰瘦腿长恢复非常好

章子怡带儿子去医院 一身学生装扮腰瘦腿长恢复非常好

章子怡自从生下了二胎以后,如今她几乎很少出现在观众面前,平时安心在家里面休养和照顾宝宝,大家对她都是非常关注的,近日,网曝章子怡带儿子去...
2020-05-22
如何快速有效瘦肚子 5种方式有助于减大肚子

如何快速有效瘦肚子 5种方式有助于减大肚子

现在许多人都有小肚子的问题,想瘦肚子有哪些有效的方法呢?今日就来了解一下吧。 1、管住嘴 要尽可能的少吃高脂肪含量的食物,例如奶油蛋糕、巧克...
2020-05-22
所有女生❗你的身材是完美比例吗❓

所有女生❗你的身材是完美比例吗❓

所有女生❗你的身材是完美比例吗❓ 需要减肥还是塑型❓看过来女性完美身材比例❗ ~~~~~~~~~ 很多按减肥餐食谱,减肥的集美,其实并不胖,...
2020-05-21
减肥减了好久为什么瘦不下来?肥胖的原因

减肥减了好久为什么瘦不下来?肥胖的原因

减肥小课堂——肥胖的原因  ✅一:容易被忽视  大多数人觉得自己胖了  只要减个肚子、减个腿就好了  这个观念基本是根深蒂固了  但是相信我 你胖...
2020-05-21
医学博士学姐带你健康瘦身:局部减肥靠谱吗

医学博士学姐带你健康瘦身:局部减肥靠谱吗

今日份运动——腰腹训练 郑多燕有氧操 10min Pamela腹部训练 20min OOTD 拼图app推荐见我上一篇 推荐帕老师的腹部训练,新手可以从初级开始,坚持不住的时候...
2020-05-20
如何在一个月内从120减到88斤?

如何在一个月内从120减到88斤?

我跟你讲我就是这个表情。很多人都想减肥,都想快速减肥,都想快速且不反弹的减肥,都想快速舒服还不能反弹的减肥。有人说,我天天躺床上不动,就...
2020-05-19
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