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自用瘦手臂课表消除副乳 拜拜肉

自用瘦手臂课表消除副乳 拜拜肉

嗨,我是噜噜 这篇笔记分享瘦手臂 消副乳 拜拜肉 亲测大臂围从25cm瘦到22cm 下面是我自用的一周课表! 坚持1个月 你也能看到我的效果! 具体课表可以见...
2020-08-04
怎么瘦脸上的肉 教大家快速瘦脸方法

怎么瘦脸上的肉 教大家快速瘦脸方法

通过把脸上的肉甩掉,能够增加我们的五官精致感,给别人的感觉也不一样。那今日我们来了解一下怎么瘦脸上的肉吧。 1、冷热洗脸法 每天早上起来的时...
2020-08-04
女生如何瘦脸 女生瘦脸方法

女生如何瘦脸 女生瘦脸方法

关于女生如何瘦脸 女生瘦脸方法 小编为您介绍: 1、少吃动物脂肪、高糖类食物,不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,对...
2020-08-03
如何有效瘦腿 瘦腿的方法

如何有效瘦腿 瘦腿的方法

关于如何有效瘦腿,具体详情如下: 1、直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 2、坐...
2020-08-03
全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿 小腿粗壮如何变细腿

全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿 小腿粗壮如何变细腿

对于女性来说,腹部脂肪的流动性大,轻易增也轻易减,而腿部的脂肪是不一样的,排列紧密而且脂肪密度大,不但显得粗,而且摸起来又硬,所以相对减...
2020-08-03
帕梅拉真的有用!!下篇 我真的没有P图

帕梅拉真的有用!!下篇 我真的没有P图

哈哈哈哈哈前一篇有条评论说我P图,不知道想表达什么呢?哈哈照片就是iPhone拍的,(有一个会拍照的好朋友多么重要哈哈哈),但确实是原相机直出。其...
2020-08-03
最火帕梅拉一周减脂 已瘦60斤建议收藏

最火帕梅拉一周减脂 已瘦60斤建议收藏

哈罗 我是juicy 催吐暴食症痊愈者 今天继续给姐们们分享我的减脂历程 有姐妹让我整理一周全身减脂课程 这套我这种懒人比较适合 也做的来 坚持得住 难度...
2020-08-03
健身燃脂帕梅拉第20周课程表及难度测评

健身燃脂帕梅拉第20周课程表及难度测评

集美们,帕梅拉同步第20周课程表来了哦 图片课表来源:Pamela Reif Ins截图(非自己整理) 帕梅拉是谁:Pamela是油管健身博主,已来。感兴趣的可以看看!...
2020-08-02
帕梅拉全身hiit燃脂全身减脂瘦了25斤

帕梅拉全身hiit燃脂全身减脂瘦了25斤

hi 爱分享干货健身攻略的小莫又来啦,这组帕梅拉高效全身减脂燃脂运动,针对于全身减脂,需要减脂的大基数,超强燃脂降低脂肪率,五分钟快速去暴汗...
2020-08-02
16386.1分享详细运动瘦腰瘦腿三餐

16386.1分享详细运动瘦腰瘦腿三餐

局部瘦腰瘦腿? 首先我觉得不存在局部减脂哦 我认为只有 全身减脂局部塑形 可能这就是为什么很多人做了很多美丽芭蕾、Zoey却没有人家那么有效果,因...
2020-08-02
不同腿型瘦腿方法‼告别脂包肌肌肉腿

不同腿型瘦腿方法‼告别脂包肌肌肉腿

最近看到很多留言说一直在坚持运动,控制饮食,但是腿不光没细还粗了?其实想要减脂前认清自己的腿型很重要!要根据腿型做针对性的运动和饮食安排...
2020-08-02
瘦脸瘦腿‼减肥两大难题统统快速解决

瘦脸瘦腿‼减肥两大难题统统快速解决

瘦脸瘦腿减肥两大难题统统快速解决拿走不谢 不知道有没有姐妹和我一样,身上哪都不胖,就脸大和腿粗,这让我的小细腰情何以堪! 尤其是脸大,别人...
2020-08-02
超全!20款新品瘦腿霜测评|肌肉腿/脂肪腿

超全!20款新品瘦腿霜测评|肌肉腿/脂肪腿

肌肉腿/脂包肌/脂肪腿/水肿腿/瘦腿方法 提到减肥瘦腿,大概是每个女生都头疼的事吧?就好像衣柜里总是缺一件可以穿的衣服 瘦腿也是不尽人意,总比别...
2020-08-01
帕梅拉周超燃脂课表7天瘦7斤超有效

帕梅拉周超燃脂课表7天瘦7斤超有效

帕梅拉我有跟练个一周左右了,塑形效果惊人,但如果你现在体脂率还很高的话,先减脂再配合局部力量会更有效,因为自体重量的力量训练燃烧热量水平有限翻...
2020-08-01
看了这些瘦脸方法以后就不要再交智商税啦

看了这些瘦脸方法以后就不要再交智商税啦

有没有和我一样的姐妹,以前比较胖,脸比较大,后来减肥身材是瘦了,但是大脸无论如何也瘦不了,这个时候,我们就要进行局部瘦脸啦,今天就来分享...
2020-08-01
超全瘦小腿攻略‼顽固性小粗腿终于瘦啦

超全瘦小腿攻略‼顽固性小粗腿终于瘦啦

作为一个资深遗传性梨型身材患者,真的对瘦腿有种执念,图1是我坚持锻炼瘦下来的效果,打卡可见页,小腿从39cm34cm,已瘦5cm,事实证明坚持锻炼真的可...
2020-08-01
正确局部减脂,减肥知识科普

正确局部减脂,减肥知识科普

什么红颜易老那都是因为花钱太少放弃美好 如何正确看待减肥中的自己 三柒又瘦了) 和父母一起生活怎么减肥 1:毫无疑问父母是减肥最大的拦路虎他们最害...
2020-07-31
从139到108斤 | 这些运动让我瘦了30斤

从139到108斤 | 这些运动让我瘦了30斤

初期体重:69.8kg 目前:54kg 减肥前的我:梨型身材,四肢粗,小腹突出,身上的肉摸起来软软的。从来不运动,跑几步就喘,耐力很差。 运动目的:先减脂...
2020-07-31
怎么瘦腿的方法 这六种方法非常有效

怎么瘦腿的方法 这六种方法非常有效

关于怎么瘦腿的方法,具体详情如下: 1、骑脚踏车。 骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近...
2020-07-31
一周瘦腿计划!瘦顽固性肌肉腿、提臀瘦腿

一周瘦腿计划!瘦顽固性肌肉腿、提臀瘦腿

hello集美们!运动minno上线 高效的减脂瘦腿一定是:有氧(全身减脂)+无氧(重点腿部) 有氧无氧开始之前一定要做拉伸,结束了也要做拉伸!!!!(炒...
2020-07-31
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