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瘦了二十斤才知道关于减肥“骗局”

瘦了二十斤才知道关于减肥“骗局”

1绝食可以减肥? 正解:不吃饭这种状态,你不会坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心,蕞后很可能产生暴饮暴食。 2跑步是最好的减肥...
2021-01-17
帕梅拉新手一周训练冬季快速瘦身教程

帕梅拉新手一周训练冬季快速瘦身教程

hello 这里是栗子 先介绍一下我自己的情况 158 45kg 不胖 但是想更瘦一点 想瘦到40kg的样子 小基数本来就不怎么好减肥 再加上我是顽固体质 不好瘦 尝试了帕...
2021-01-17
减肥雷区你还在信以为真的十大谎言

减肥雷区你还在信以为真的十大谎言

哈咯,我是从150斤瘦下来的芝芝 发现有很多姐妹还在对一些减肥雷区信以为真 今天总结了十大雷区 1减肥一定要少吃节食,要饿着才会瘦? 错!但凡是让...
2021-01-16
极速瘦大腿攻略分享!梨型身材瘦腿必看‼

极速瘦大腿攻略分享!梨型身材瘦腿必看‼

大家好,我是泡椒啊,瘦腿塑形195天,减肥246天!今天给大家分享如何快速有效的瘦大腿!走路磨裤腿的姐妹看过来!!! 瘦腿第一步 必须了解大腿粗的...
2021-01-15
30岁瘦了30斤的我,给正减肥的你100条忠告

30岁瘦了30斤的我,给正减肥的你100条忠告

怎么局部瘦? 怎么瘦腿、瘦肚子、瘦胳膊的同时, 还不瘦胸、不瘦屁股? 在梦里!记住了,人体的脂肪是可以转移的, 没有局部瘦的方法,减脂/“减月巴”...
2021-01-15
150斤~95斤的 运动记录帖

150斤~95斤的 运动记录帖

继上篇帖子发出来 好多姐妹想要我出一个运动合集!然后俺就马不停蹄的开始了 首先 我是大基数减脂下来的 一步一个脚印 从最开始的150斤瘦到了95斤 要...
2021-01-14
吸脂手术有多疼?进来看看就知道有多恐怖了!

吸脂手术有多疼?进来看看就知道有多恐怖了!

hello,宝宝们今天我来给大家聊一下减肥吸脂的分享。 减肥没心态了?对于减肥这个事,是十分闹心的,运动也做了,减脂餐也吃了,就是没多大效果,坚持...
2021-01-13
小基数减肥心得月瘦4到6斤

小基数减肥心得月瘦4到6斤

整理了一下简单的减肥心得和注意事项想要分享给跟我一起正在努力的plmm们 初始体重:54kg-55kg 目前体重:51kg左右 已6斤左右 1关于饮食 饮食是减肥的关键...
2021-01-12
小冯的自律打卡19Day/炸臀日/新年小目标

小冯的自律打卡19Day/炸臀日/新年小目标

2021.15/在家减脂日常 但行好事,莫问前程 ————数字记录———— 初始体重:120 维持体重:100 现在体重:97(每周六称体重) :三围:78‼58‼87‼ ———...
2021-01-09
陈乔恩减肥法‼两个月瘦47斤靠谱吗⁉

陈乔恩减肥法‼两个月瘦47斤靠谱吗⁉

你们的晚晚来喽 前段时间看综艺知道了陈乔恩的西柚减肥法 据说这个方法可以两个半月 减52磅也就是47斤!而且不节食 每顿都吃饱饱的 所以我也去试了一...
2021-01-07
谁说吃巧克力长胖?|巧克力误区!

谁说吃巧克力长胖?|巧克力误区!

减肥好像一直是我生活中绕不开的那个话题,减肥几十年,我进过的坑,那真的比黑洞还深!减肥药,裹着保鲜膜跑步,局部瘦身等等等,一个一个坑让我...
2021-01-07
小腿怎么瘦下来?有效的瘦腿方法让粗腿变细腿

小腿怎么瘦下来?有效的瘦腿方法让粗腿变细腿

很多女孩子都希望自己能够拥有一双美腿,因为完美的腿部线条不但能够提升颜值和气质,而且在服饰穿搭上也会占有优势。在我们的生活中,久坐不动、...
2021-01-06
想要减脂的你们不要再盲目的重训了

想要减脂的你们不要再盲目的重训了

因为自己从重训减脂再到现在的居家训练花了两年的时间才明白重训并不减脂 重训= 增肌 减脂= 控制饮食 塑形 = 瑜伽局部训练 重训的前提下先看看自己属...
2021-01-05
20天瘦背教程 小白快速get少女背 女团腰

20天瘦背教程 小白快速get少女背 女团腰

Hello大家好这里是芒果 之前发了20天练背成果的对比视频,非常多的宝宝问我每天的具体安排是什么,想要一起跟着练,所以我来啦! 教程分为运动和饮食...
2021-01-05
年前快速瘦身20斤的减肥法附详细食谱

年前快速瘦身20斤的减肥法附详细食谱

嗨,我是瑞妍 首年祝大家新的一年happy new year!忍不住又给大家分享减肥方法来了。最近空闲的时候改良了一下之前的食谱,居然真的有效,20天瘦了整整...
2021-01-05
那些拼命也要吸脂的女孩,都是这个下场!

那些拼命也要吸脂的女孩,都是这个下场!

还有几天就到2021年了每一年都会立下誓言,我要减肥,把减肥计划发到了朋友圈年度第N次官宣:我要减 肥了!而事实却是……光说不减,还备受伤害,比...
2021-01-05
小骨架减肥#看着瘦捏着肉#

小骨架减肥#看着瘦捏着肉#

关于如何3个月无痛苦减肥16斤的减肥经验在之前的帖子里已经写过了,因为每个人的身材情况不同,瘦同样的公斤数出来的效果是不一样的,这里给跟我一...
2021-01-05
运动瘦身 || 在健身房费脑的一天 

运动瘦身 || 在健身房费脑的一天 

肉丸的减脂路 终于要向健身房进攻啦 先是视察了一下健身房的环境 再简单尝试了一下跑步机 之后的大部分时间都是在听教练各种科普  出门健身前的准...
2021-01-05
28岁瘦了50斤的我给你一些减肥忠告

28岁瘦了50斤的我给你一些减肥忠告

30岁瘦了55斤的我,给正减肥的你100条忠告 14、怎么局部瘦? 怎么瘦腿、瘦肚子、瘦胳膊的同时, 还不瘦胸、不瘦屁股? 在梦里!记住了,人体的脂肪是可以...
2021-01-04
避坑指南关于大腿吸脂,我想说…

避坑指南关于大腿吸脂,我想说…

很多减肥减不下来的MM,会考虑吸脂这个方法的,关于吸脂,我想说这些 吸脂不等于减肥 吸脂只适合微胖或者局部肥胖的人,重度肥胖的人需要先减肥,再...
2021-01-04
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