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年后21天减肥法,和烦人肉肉说拜拜

时间:2021-02-20 14:24:25来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:除了上边分享的干货 还有这些你不知道的减脂冷知识 1、跳绳比跑步燃烧卡路里更快,快速跳绳一个小时大约消耗720大卡热量 2、吃宵夜不一定会

除了上边分享的干货

年后21天减肥法,和烦人肉肉说拜拜

还有这些你不知道的减脂冷知识

1、跳绳比跑步燃烧卡路里更快,快速跳绳一个小时大约消耗720大卡热量

年后21天减肥法,和烦人肉肉说拜拜

2、吃宵夜不一定会长胖,关键是看你这一天总共吃了多少

3、睡得少一定会长胖,喝水特别少也一定会长胖

年后21天减肥法,和烦人肉肉说拜拜

4、鸡蛋是非常优质的蛋白质来源,一天可以吃2-3个,并不需要去掉蛋黄

5、先做无氧再做有氧,能更快地燃烧脂肪,提高减肥塑身的效率

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