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夏日将至 减肥变美计划启动

时间:2021-02-22 08:40:31来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:哈哈哈... 最近开始慢慢恢复健身(减肥)模式,真的因为lockdown休息得有够久的。本来一直在fitness first有规律上着bodycombat跟私教,每天最喜欢的

哈哈哈... 最近开始慢慢恢复健身(减肥)模式,真的因为lockdown休息得有够久的。本来一直在fitness first有规律上着bodycombat跟私教,每天最喜欢的事就是拉上好姐妹一起冲去健身房,之前还保持每周2/3游泳...然后突如其来的疫情就是剥夺了我变美的权利

现在开始每周两次跟着Lesmills发布的bodycombat进行有氧workout。实不相瞒打BC确实是我除了boxing之外最爱的项目颗颗...那每次只有45分钟左右的时间就结束打拳,紧接着来一套Pamela 15 min abs training,体验到腹部灼烧感开始arms training吼吼吼。完美锻炼完整个人起飞,迅速冲澡敷上面膜,恭喜你是全世界最美且自律的女子平常日子因为需要上课,每次都选择Pamela的局部塑形,跟着动一动总是要比不动要好得多。现在是2月...一般来说控制一下食量 运动一月左右就可以至少没有双下巴了吧哈哈哈哈。讲真,之前有规律的运动,气色/发量/睡眠质量/精神状态这些完全都跟现在不一样。所以我觉得吧 好像回归运动是真的很有必要,fyi自信程度也大不相同

说完运动然后分享下在下常备的黄金新谷酵素,植物酵素,一日三餐,fancl20,石榴抗氧化条,还被安利了一个PhD蛋白棒,口味超多 主要是包装有那么点可爱。其实光运动不控制食量确实不行,所以在不能控制自己的时候最好搭配一些酵素或者抗糖的东西,要不然就是不要摄入过多垃圾食物改吃水果蔬菜蛋白棒这种东西抑制一下

然后最近找保护头发健康生长的viviscal,头发vitamin软糖,卡诗densifique保护头发的洗发露和滋养头皮促进生长的按摩膏,每天一包黑芝麻糊,还换了一个花洒头...我真的有在努力,现在有两周了吧,再也不是疯狂掉头发状态,一颗悬着的心开始慢慢落下

休息这种事情,老生常谈... 我是踏踏实实的熬夜人,很希望自己最好是可以保持常规运动,这样也可以让身体到一定时间开始陷入疲惫状态。但是有时候真的忍不住要熬或者不可抗力因素,就只能把前面的事情都做好,最后尽量能睡多少是多少吧

最后配图

作为金钟仁的小女人,我怎么可以不减肥,怎么可以不好看,怎么可以不时尚,怎么可以变秃秃,怎么可以不扛打,怎么可以放任自流??!!

姐妹们,顶着学业压力,2021的逆袭又开始了

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