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局部减肥

帕梅拉瘦腿计划两周已瘦腿12cm‼

时间:2021-03-21 11:04:22 来源:辣妈女性网 作者:马小婷
导读:嗨这里是从128斤到90斤的鱼儿 我从小腿就肥,即使是减肥瘦到105斤的时候腿看起来也有120斤的感觉,为了瘦腿想了很多法子,蕞后总结出来这套帕

嗨这里是从128斤到90斤的鱼儿

帕梅拉瘦腿计划两周已瘦腿12cm‼

我从小腿就肥,即使是减肥瘦到105斤的时候腿看起来也有120斤的感觉,为了瘦腿想了很多法子,蕞后总结出来这套帕梅拉的瘦腿动作,有一点点难度但是很有効果!想瘦腿的妹子快一起练起来吧

除了瘦腿方法外以后也会分享很多我自己整理出来的全身和局部瘦的减肥干货,记得【guan】我不然怕你找不到我啦

周一运动

帕梅拉瘦腿计划两周已瘦腿12cm‼

无氧:全身训练10分钟

有氧:腿臀训练10分钟

拉伸:全身拉伸6分钟

周二运动

帕梅拉瘦腿计划两周已瘦腿12cm‼

无氧:全身训练15分钟

有氧:燃脂训练10分钟

拉伸:全身拉伸10分钟

周三运动

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