手机版网站导航辣妈女性网,做时尚女人将时尚进行到底!

手机版

首页 > 减肥 > 局部减肥 > 怎么减掉双下巴 > 正文

怎么减掉双下巴 6个方法让减掉双下巴不再是梦

2020-01-06 02:01:44来源:辣妈女性网作者:简小美
导读:怎么减掉双下巴,双下巴不是肥胖的人才有,低头族也常常会有双下巴,那该怎么减掉双下巴呢?今日我们来了解一下吧。 一、提升运动 1、仰面横躺在床上。用肩

怎么减掉双下巴

双下巴不是肥胖的人才有,低头族也常常会有双下巴,那该怎么减掉双下巴呢?今日我们来了解一下吧。

一、提升运动

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,接着慢慢抬起再下落,反复进行10次

2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,接着慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

二、下巴操

1、上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三、磨牙操

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

四、舌操

1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就能够了。

3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

五、辅助拍打

每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。

保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。

六、洗澡推拿

平常洗澡的时候,在身心完全放松的情况下,一手扶着额头,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形推拿,能够改善下巴肌肤松弛的现象,并能减少皱纹。

分享到

相关阅读

跳台阶能够瘦腿吗 这里给你满意的答案

对于许多小伙伴来说,可能上半身都是对比瘦的,可是腿却是非常的胖,甚至有些小伙伴是那种大象腿。对于这些小伙伴来说总是感到非常的痛苦的,因为...

下腰的正确方法图解 教大家如何练

“下腰”是一个舞蹈动作,练好下腰这个问题说难就难,说不难它就不难,为什么?因为是一个练习问题。下腰需要去练,可是也要讲究正确的方法,这样...

哑铃背阔肌的锻炼方法 如何打造迷人的背影

在健身房里面,哑铃是一种非常多见的健身器材,通过哑铃能够针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼,而且效果显著。对于不同的练习部位,能够采用不同的哑铃...

锻炼腰部力量的方法 四招助你快速提升腰力

腰部是人体的发力点,无论是出拳,出腿,还是举东西,力量都要经过腰部,再传到手脚。所以在日常生活中,腰部的练习是非常关键的,也是对比轻易受...

怎么紧致肚皮 坚持才是关键所在

肚皮肉很松怎么练紧致一些?适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主,能够消耗脂肪,多走路少做车,这些对收紧肚...

用粗盐热敷肚子减肥效果好吗 让你轻松拥有平坦的腹部

粗盐是很少人会用来食用的,所以一般,我们都将粗盐又在减肥方面。有些朋友会问用粗盐热敷肚子减肥效果好吗?接下来我们一起来探讨一下这个问题吧...

解答矮个子如何长高 让你不再为身高而烦恼

说到矮个子,肯定我们大家都不会觉得陌生。其实我们许多人都在为身高而感到烦恼,那么我们能够通过哪些方法来解决我们矮个子的烦恼呢?我们的矮个...

无器械肱二头肌锻炼方法有许多 你尝试过这种吗

肱二头肌是手臂上的肌肉,拥有强大肱二头肌的人,通常他的手臂力量是非常强大的。肱二头肌应该如何锻炼呢?今日就来学习不用机械锻炼肱二头肌的方...