懒人推荐|局部减脂的秘密|大粗腿克星

你属于什么腿型

首先，你要分清楚自己是脂肪腿还是水肿腿或水肿腿或者脂包肌！

❶.脂肪腿：肉捏着很软 体脂较高

❷.肌肉腿：肉捏着硬邦邦的 站立时肌肉线条明显

❸.水肿腿：按压腿部容易形成印子 经常酸痛

❹.脂包肌：脂肪腿包着肌肉腿

改善方法

脂肪腿：需要做减脂运动

肌肉腿：多拉伸按摩

水肿腿：多运动多喝水泡脚

脂包肌：减脂按摩拉伸

我的减脂方法

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