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帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿爆瘦

时间:2020-09-05 08:16:24来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:我是正在减肥中的君君 坚持帕梅拉3个月了!! 我是属于梨形身材女孩 今天跟大家分享一下梨形女孩126斤-106斤的心路历程&小有成就的心得 新手如

我是正在减肥中的君君

帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿爆瘦

坚持帕梅拉3个月了!!

我是属于梨形身材女孩

今天跟大家分享一下梨形女孩126斤-106斤的心路历程&小有成就的心得

新手如果不知道该怎么开始,建议跟练。

帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿爆瘦

减脂期须知

1减脂是个漫长的心理战,决心要下最狠的!

2饮食控制,可以多参考一些减脂食谱。坚持下来每周给自己一些奖励。易于坚持

3减脂不是局部的,要配合一些有氧运动。运动前也一定要记得热身!!

3一周休息1-2天,肌肉也需要休息。

帕梅拉瘦腿效果太感人了顽固粗腿爆瘦

4想要线条好看一定要记得拉伸!!很重要!!!

5每个人的代谢都不一样,所以瘦下来的时间也不一样但坚持就一定会有效果!!

我的运动

周一:全身运动

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