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帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

时间:2020-10-21 13:21:12来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:Hello 我是玩玩啊 天生胖的我 尝试太多减肥方法了 节食 减肥药都吃过 都失败了 还反弹了!最近的帕梅拉训练太火了!我就想最后再试试看看!没

Hello 我是玩玩啊

帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

天生胖的我 尝试太多减肥方法了 节食 减肥药都吃过 都失败了 还反弹了!最近的帕梅拉训练太火了!我就想最后再试试看看!没想到坚持了半个月就已经瘦14斤了!!!超级感动

我做的这套训练是全身局部一起做的 瘦的非常快 塑型也非常好 这个运动是我测试了好几个瘦身运动中见效最快的 下面玩玩来分享给大家

帕梅拉全身瘦一周课程表安排:

周一

无氧:15min复古舞蹈训练

帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

有氧:10min全身训练

拉伸:10min拉伸训练

周二

无氧:15min腹部训练

有氧:10min燃脂训练

帕梅拉全身瘦训练表 | 15天瘦14斤

拉伸:10min拉伸训练

周三

无氧:20min臂腿训练

有氧:15min燃脂训练

拉伸:10min拉伸训练

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