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陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

时间:2020-10-21 16:32:50来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:哈喽,你们的鹤鹤来喽 最近忙着给减脂营的小伙伴们一对一,今天抽空出来分享这篇帖子,前段时间看综艺了解了陈乔恩的西柚减肥法,据说这个

哈喽,你们的鹤鹤来喽

陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

最近忙着给减脂营的小伙伴们一对一,今天抽空出来分享这篇帖子,前段时间看综艺了解了陈乔恩的西柚减肥法,据说这个方法可以两个半月减掉52磅,也就是47斤!而且不用节食,每顿都吃得饱饱的,我也去试了一下这个方法,真的超级有效,舒服到起飞,所以推荐这个方法给你们哈哈,提前收藏!

后续我也会给大家分享很多的减肥方法和减脂运动,大家可以先关zhu我哦,不要找不到我啦

陈乔恩减肥法具体怎么吃?

陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

具体吃了什么,以及注意事项,图片里写啦

这个食谱简单来说,就是把减少主食,多吃肉类

这个减肥法的好处

❶不用节食

陈乔恩减肥法两个月瘦47斤⁉

❷时间短,效果好,只要坚持12天就行

❸限制吃的量但没有限制你吃的口味,大家可以根据自己的饮食情况,自行搭配

❹适合短时间高效减脂

陈乔恩减肥法注意事项

①一定要按照去吃,不要私自减食物,因为这个食谱是根据化学原理来制定的菜单,西柚是非常重要的,因为它是餐单的触发剂,引领整个脂肪燃烧过程,所以大家跟着吃就行

②关于西柚能不能榨汁的问题,我建议不榨汁,因为你吃下去更有饱腹感,在榨汁过程中,原本被细胞壁牢牢锁住的内源性糖,随着细胞壁被破坏而转变为了游离糖,而游离糖是极易被身体吸收的,所以不建议榨汁

③肉和蔬菜可以随便吃,但是甜的、淀粉多的食物,不能吃

任何的减肥方法,大家都要坚持下去哦,不要半途而废,这个减12天的效果相当于别人一个月的减脂效果了,坚持下去就好了,大家可以在帖子下面打卡,把目标体重写评论区,过12天后看看有没有完成互相监督!加油!

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