睡前4个动作一周瘦出铅笔腿 你必须码住的小方法(3)

睡前4个动作一周瘦出铅笔腿

4.踮脚拉伸。

如果我们想要在日常生活中，拉伸自己的腿部，可是我们又没有许多工具的话，或者是我们在日常生活中，已经非常劳累了，没有方法再做日常的推拿，或者是长的护理，其实还有一个很基本的动作，能够帮助我们放松身体，就是除了对腿部做一些拉伸之外，做放松也是很有好处的。

那就是通过点脚尖来拉伸自己的身体。我们都知道，如果你的肌肉是处于比较僵硬的状态之下的话，踮脚尖的拉升动作，是很轻易出现抽筋问题的。

通过上面的这一些方法，我们给大家普及了大概的范围，所以大家能够知道，其实在日常生活中，我们有许多的方法，能够帮助我们轻松做到瘦腿。这些健康的生活方式，也是我们希望大家能够掌握的，因为提倡这些健康的方式。能够帮助大家更好地处理这样的问题。