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瘦腿帕梅拉一周极速燃脂,己瘦40斤

时间:2020-11-19 11:28:21来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:[doge]今天具体写怎么瘦腿。帕梅拉真的是减脂效果比较好的,对局部减脂效果也是超赞!必须推荐! 今天连载给大家写瘦腿环节,腿是真的很难瘦

[doge]今天具体写怎么瘦腿。帕梅拉真的是减脂效果比较好的,对局部减脂效果也是超赞!必须推荐!

瘦腿帕梅拉一周极速燃脂,己瘦40斤

今天连载给大家写瘦腿环节,腿是真的很难瘦的一个部分,之前试了很多方法,然后我现在终于瘦了

头一周适应期

5分钟热身

3分钟快乐有氧燃脂训练

3分钟瘦腿训练

瘦腿帕梅拉一周极速燃脂,己瘦40斤

17分钟全身拉伸

第二周提升期

5分钟全身热身

10分钟有氧燃脂训练

13分钟瘦腿训练

瘦腿帕梅拉一周极速燃脂,己瘦40斤

17分钟全身拉伸

第三周加速期

5分钟全身热身

30分钟有氧燃脂训练

16分钟瘦腿训练

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