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第三天健康饮食+减肥体重打卡

第三天健康饮食+减肥体重打卡

第二天健康饮食+减肥体重打卡

第二天健康饮食+减肥体重打卡

芦笋怎么做减肥又好吃？女人芦笋减肥瘦身小贴士

芦笋怎么做减肥又好吃？女人芦笋

: 和我一起减脂打卡吧碳循环Day1低碳日饮食

哈喽姐妹们，小米来打卡啦汇报减肥进度：初始体重：108.3斤减肥第14天体重：95.8斤目标体重：85斤.今日饮食：总摄入1106大卡早餐：黑咖啡+水煮蛋午餐：土...

2021-04-18

: 牛油果多彩焗蛋元气减脂早餐生酮饮食减脂

生酮低碳减脂期间大部分水果是不能吃的，特别是比较甜的水果尽量不吃或者少吃，而这时候牛油果就是少数几个能吃的水果了，今天给大家介绍的这款牛...

2021-04-18

: 第三天健康饮食+减肥体重打卡

想必有人会好奇，为什么这个人天天减肥打卡，封面都是吃吃吃！本来今天我想好，天王老子来找我吃饭我也要拒绝，结果小闺蜜一句“下班我来找你吃饭...

2021-04-17

: 想减肥控制饮食？NoNoNo只需要控制脂肪吸收

很多想要减肥的女生都会选择控制饮食的方式来控制体重，可是，这种方式其实是错误的，因为这种会伤害身体，轻则低血糖，重则影响姨妈，紊乱肠胃，...

2021-04-17

: 怎样合理减肥最快最有效？三个肚子减肥的最好方法

在生活中越来越多的人追求颜值的时代，很多女性都开始了自己减肥之路了，然后市面上各种减肥药物，减肥方法五花八门，然而事实上只有科学的减肥方...

2021-04-17

: 再谈饮食真的不喜欢靠控制饮食减肥

之前的塑形帖写过了，我从来不控制饮食，这几年完全靠佛系健身习惯维持体脂常年在19-21之间浮动，为什么不控制呢？大学时也和好友相约各种方法减肥...

2021-04-15

: 跟着尹正减肥餐第一天，饮食吃什么：白嫖来

正哥减脂方向是要快、兼顾健康，还要体型好（职业需要）。所以营养师兼教练给出的是一个低脂肪、低碳水、高蛋白、高膳食纤维的饮食，结合大量运动...

2021-04-15

: 第二天健康饮食+减肥体重打卡

为什么减肥还是看上去这么丰富呢？因为还是那句有人的地方就有社交，中国人社交的方式就是吃饭！不过这次约见的是一个以前的学生小妹妹！所以还是...

2021-04-15

: 芦笋怎么做减肥又好吃？女人芦笋减肥瘦身小贴士

在生活中芦笋是春季典型的时令蔬菜之一，芦笋含有丰富的营养素，例如抗氧化剂，-胡萝卜素等，对美容和抗衰老有效。此外它还含有能够增强体力的氨基...

2021-04-15

: 在校生如何快乐减肥•饮食运动

减肥是女生一辈子的事业！我嘴特别馋，最大的爱好就是吃甜食我大一的时候体重在110左右，梨形身材，上半身90斤，下半身130那种，确确实实的小粗腿上...

2021-04-13

: 减脂不健身，Ralf傻瓜公式饮食

性别女，年龄31 不是健身选手，只保持日常适度运动。不节食，不透支，吃好喝好，健康最重要毕竟很信奉道家养生理念：人要保持平静平和，降低身体...

2021-04-13

: 超低碳减脂披萨解馋又美味生酮饮食减脂

减肥减脂期间碳水是最不能吃的或者最好不要多吃，这也是为什么大家看明星减肥减脂期间基本不碰主食（米，面，淀粉等等）那么问题来了，突然想吃披...

2021-04-12

: 地中海饮食减肥临床研究汇总

PREDIMED研究表明，地中海坚果饮食可帮助13.7％的代谢综合征患者逆转病情（1.2）。同一项研究的另一篇论文表明，地中海饮食可将2型糖尿病的发生风险降低...

2021-04-12

: 不吃早餐能减肥么？三种减肥方式成功率极高

在生活中很多人为了健康，为了有好身材都开始减肥健身，渐渐健身打卡也逐渐成为一种时尚。微博上、朋友圈分享自己的健身照片或者心得，不但展现自...

2021-04-12

: 可持续性的减脂饮食食物恐惧欺骗餐

在减脂的一年里，逐渐摸索到了适合自己可以坚持的饮食方式。（前情提要：67.5kg57.5kg）想跟大家分享一下我目前饮食的几个关键词。声明：这种饮食适...

2021-04-11

: 减脂Day34假期也在打工加班减脂饮食加油

2021.4.3减脂打卡Day 34158cm 24岁初始体重68.4现在体重62.9目标体重505.5kg———————————————·今日菜单早餐：全麦火腿蛋三明治+香蕉+雀巢脱脂奶...

2021-04-10

: 第二阶段的减肥食谱，真正的低碳饮食。

这是第二阶段的减肥食谱。相对来说比第一阶段会严格一些。只有晚餐有一餐碳水，属于低碳饮食。也是目前比较受欢迎的减肥饮食结构。第一阶段的饮...

2021-04-10

: 9天瘦4斤纯脂肪！减脂平台期饮食&运动

9天4斤‼几乎纯脂肪！纯！干！货！认真码字！写文！加班加点！终于给你们赶出来了关于我身高163cm 初始体重55.75kg53.75kg！一周5-6练！无氧为主有氧为...

2021-04-10

: 好的饮食习惯真的比克制减肥更重要

很久没有发减肥日志或者饮食打卡了，之前定下的目标就是打卡监督自己，现在距离减肥成功已经过去一年半了，在维持体重期间没有怎么好好发，因为我...

2021-04-10

: 今日份减脂饮食&训练计划健身穿搭

全天饮食:1539千卡碳水125g/蛋白质151g/脂肪52g 训练计划：肩（着重前束）爬楼机15min 1哑铃肩上推举 7.5kg*12*10组 2史密斯颈前推举 5kg*12*10组 3史密斯颈后推举...

2021-04-09

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