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低碳饮食:每天吃多少碳水,才能减肥?

低碳饮食:每天吃多少碳水,才能减肥?

低碳饮食到底吃多少碳水合适?·其实最佳的碳水量取决于年龄、性别、活动水平、个人偏好、饮食习惯和当前的代谢水平。·有锻炼习惯的人比久坐不动的...
2020-10-24
减肥动作瘦全身一个月 三个脂肪杀手动作轻松瘦身

减肥动作瘦全身一个月 三个脂肪杀手动作轻松瘦身

在生活中除了出门运动、或健身房锻炼外,女人还可以选择自重燃烧脂肪训练。自重训练是利用自身的重量完成某一些动作,从而达到健身目的的一种形式...
2020-10-24
减肥食欲爆发怎么办?五个方法能击退减肥食欲爆发

减肥食欲爆发怎么办?五个方法能击退减肥食欲爆发

在生活中女人在减肥期间想吃欲望会突然暴增,也比较容易出现暴食的情况。那为什么出现这样的情况呢?这其实是身体的自我保护有很大关联。当自身知道...
2020-10-24
走路减肥的正确方法 每天走路一小时瘦哪里

走路减肥的正确方法 每天走路一小时瘦哪里

在生活中女人减肥的方法可是比较多的,但对于懒人来说如果走路就能减肥那真是太简单不过了。平时没有时间运动,但是走路的机会总是很多吧。其实把...
2020-10-24
每天喝蔬菜汁可以减肥吗?蔬菜汁减肥法一周瘦十斤

每天喝蔬菜汁可以减肥吗?蔬菜汁减肥法一周瘦十斤

在生活中果蔬汁之所以深受人们的喜爱好,那是因为它是由新鲜的蔬菜瓜果制作而成,不仅营养美味,而且水分多热量低,低糖低热,喝起来清新解腻又饱...
2020-10-24
如何一个月科学瘦20斤 五种女人减肥瘦身有效方式

如何一个月科学瘦20斤 五种女人减肥瘦身有效方式

在生活中步入三十岁女人,除了生活的压力以及烦恼增多,变多的还有粘人的赘肉。在肚子上、大腿根部甚至后背都堆积了厚厚的脂肪层。这不仅影响外观...
2020-10-24
肥胖有几种原因引起的 女人3个生活习惯最容易致肥胖

肥胖有几种原因引起的 女人3个生活习惯最容易致肥胖

在生活中最容易导致肥胖的原因并不是多吃,而是不被大家在意的习惯问题。每天都遵循着致肥的生活习惯生活,最终不仅会越来越胖,也会让身体变成易...
2020-10-24
如何吃蔬菜沙拉瘦身减肥?这些瘦身小知识女生可以收藏啦!

如何吃蔬菜沙拉瘦身减肥?这些瘦身小知识女生可以收藏啦!

瘦身减肥一直以来都是女孩子们的终极愿望。瘦身减肥的方法有很多种,其中最好的就是通过科学的运动,来减脂达到瘦身效果,管住嘴,迈开腿是瘦身成...
2020-10-24
减肥期间吃什么水果比较好?四种水果帮助女生有效减脂瘦身

减肥期间吃什么水果比较好?四种水果帮助女生有效减脂瘦身

减肥是很多女性比较关注的一个话题之一,生活中也有各种各样的减肥方式。有的女生认为减肥期间不吃饭,直接用水果代替就可以起到减肥的效果,但其...
2020-10-24
国庆节后长胖怎么办?三个节后减肥小技巧

国庆节后长胖怎么办?三个节后减肥小技巧

在生活中假期结束,身体也如预想般的胖了好几斤。在发胖初期瘦下来相对来说简单许多,不仅操作容易,减肥的效果也极其良好。因此请好好利用这段时...
2020-10-24
秋冬如何保持体型秋冬减脂饮食的重要性

秋冬如何保持体型秋冬减脂饮食的重要性

冬季脂肪率肯定会上升不可以胡吃海喝,心理承受能力要有啊!不可以以为冬天衣服多肉肉藏起来没事……现在的季节随时随地都要展现身材的 我完全可以...
2020-10-24
宿舍减脂饮食运动打卡拒绝贴秋膘!

宿舍减脂饮食运动打卡拒绝贴秋膘!

halo!这里是瓜琦 一个热爱生活的减脂女孩宿舍饮食和运动打卡回来啦———————————————————————天气越来越冷了,秋冬控制食欲...
2020-10-22
10.17 减肥饮食记录|放纵日

10.17 减肥饮食记录|放纵日

10.17 减肥饮食记录|放纵日 身高165.3cm 晨重:108.4斤 今日三餐: ①早餐:40g紫薯+200ml黑豆浆+红豆沙饼+糯米鸡 ②午餐:韩国拌饭 加餐:200g紫薯 ③晚餐:一个黑麦...
2020-10-22
减肥经历3个月暴瘦三十斤干货(饮食篇)

减肥经历3个月暴瘦三十斤干货(饮食篇)

减肥除了运动之外,对自己的饮食把控也是非常重要的环节,相对于专业健体营养角度而言,我的减肥经验会相对极端,纯自己的经验分享!希望大家根据...
2020-10-21
116-89斤【减肥饮食篇】|减肥怎么吃

116-89斤【减肥饮食篇】|减肥怎么吃

我之前也是一个166,110多斤的小胖纸,大学毕业以后认真减肥到现在控制在90以下,周围的小姐妹都被我带动而且都减肥成功了哈哈哈哈!这是我减脂期间...
2020-10-19
给你们要的饮食篇――舞蹈生吐血减肥经验

给你们要的饮食篇――舞蹈生吐血减肥经验

两个月减脂35斤!你不知道的私教科学食谱! 身高165!原体重156!现在120斤!两个多月甩肉35斤!照做!不瘦你打我 减肥过程: :从156-135, 一个月不到(科学食谱+纤维...
2020-10-19
10.7好好吃饭 | 十一放纵后,继续减脂饮食

10.7好好吃饭 | 十一放纵后,继续减脂饮食

「选择一种能够长期坚持下去的方式减肥。不求速成,只求坚持。」 目前状态:吃想吃的食物,维持住体重,佛系减脂,追求增肌 身高:164cm 初始体重:...
2020-10-18
高效减肥马甲线养成速成记碳水循环饮食

高效减肥马甲线养成速成记碳水循环饮食

今天跟悄悄跟你们说一个网红减肥法 碳水循环饮食法!其实健康的减肥一定是不能缺少碳水的但是什么样的碳水才最适合减脂呢! 这是一个短期减脂的饮...
2020-10-17
自律Day3宿舍党减脂饮食打卡

自律Day3宿舍党减脂饮食打卡

2020.10.12小基数减脂 身高:164cm 初始体重:54kg 当前体重:50.5kg 目标体重:46kg …………………………………………………………………………………… 起...
2020-10-17
不只是低脂,减脂饮食的关键原则还有它!

不只是低脂,减脂饮食的关键原则还有它!

一聊到典型的减脂期饮食,我们很容易想到的就是清汤寡水,一定要吃得很干净口味很淡,但事实上在减脂期我们不是一定要完全忌讳所有的重口味,单纯...
2020-10-15
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