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减肥成功 11599 减脂塑形期饮食分享

减肥成功 11599 减脂塑形期饮食分享

小基数减脂塑形打卡第160天 最胖体重:115 今日体重:98.6(一周一测) 目标体重:维持98左右 改善体态 ————————— 今日臀腿打卡 美丽芭蕾内侧外...
2021-01-17
不节食瘦了58斤!减脂瘦身饮食经验分享!

不节食瘦了58斤!减脂瘦身饮食经验分享!

想要不饿肚子就轻轻松松减肥真的可以!吃什么太重要了抛开剂量谈热量都是耍流氓!减脂瘦身餐真的没你们想的那么寡淡,烹饪方式那么多,我们换着做...
2021-01-17
顽固脂肪/减脂饮食上的一些建议

顽固脂肪/减脂饮食上的一些建议

我的学员都知道我的肚子是我的’顽固’脂肪,无论怎么减脂,下腹部都是。。。我的痛,哈哈哈(但是因为女生的子宫,上面一层脂肪其实也是非常必要的...
2021-01-16
减脂零食基础代谢1200卡的饮食日常

减脂零食基础代谢1200卡的饮食日常

现在放寒假终于不懒惰有时间给大家分享一下我的饮食日常辣! 大规则:蛋白质碳水脂肪都要摄入哦!我一般是早餐摄入碳水,晚餐多摄入蛋白质。每餐基...
2021-01-16
D22留学生一日饮食|优质减脂碳水70卡高纤饼

D22留学生一日饮食|优质减脂碳水70卡高纤饼

D22留学生情侣一日饮食#体重记录体重0.3kg 身高166cm--减脂体重0.1kg 68.3kg 身高179cm--增肌------#饮食情况午餐一起吃1500大卡/日(共两餐/天)2445大卡/日(共三...
2021-01-16
杜坎饮食法 吃到饱减肥 100个推荐食物清单

杜坎饮食法 吃到饱减肥 100个推荐食物清单

《吃到饱减肥 杜坎纤食瘦身法》谨遵法国医嘱,完成釜底抽薪的瘦身计划!Dr.Pirre Dukan从法国到世界翻译成16种语言在30个国家及地区出版上海文艺出版社复...
2021-01-15
减肥期间吃什么最容易瘦?三个减肥小贴士减肥最快的方法

减肥期间吃什么最容易瘦?三个减肥小贴士减肥最快的方法

在生活中减肥不是减少饮食量,而是要找到适合自己减少热量摄入。控制血糖值的升高不是不吃碳水化合物,而是要有技巧的搭配饮食来减缓血糖值的变化...
2021-01-14
轻饮食‼减肥期应该吃点什么好东西解馋?

轻饮食‼减肥期应该吃点什么好东西解馋?

减肥期间,我可真的是太馋碳水了 我本来以前就是早餐吃面包的人,要是让我远离碳水,真的每天过得不太开心了 所以每次减肥期间我的早餐都会搭配上...
2021-01-12
高效减肥法 | 碳水饮食 亲自经历

高效减肥法 | 碳水饮食 亲自经历

其实也是今年下半年才听说的这个饮食法 这个饮食法 让我很惊奇 不但可以吃而且能瘦 大家看下去 我是搭配一款咖啡喝的 当时也是找上的一个姐妹入的...
2021-01-12
Day2 减脂期改变饮食太难了?!No!2021.1.6

Day2 减脂期改变饮食太难了?!No!2021.1.6

Day 2 【运动】 -减脂:游泳1.5h(其实我游泳的目的不是为了减脂而是为了早起) -塑形: 普拉提 1h(今天好几个需要用到背部的普拉提动作没有做成,加强...
2021-01-12
加拿大Wholefood好物推荐健康饮食|减肥

加拿大Wholefood好物推荐健康饮食|减肥

从2018年减肥开始就慢慢打开了wholefood这个世界的大门,一直在坚持健康瘦身的我陆陆续续的在这个超市发现了不少好东西. 今天就先来分享一波我最近两个...
2021-01-12
减肥成功. 健身饮食汇报篇!! 减重15斤

减肥成功. 健身饮食汇报篇!! 减重15斤

这篇减肥贴.绝对够接地气,没有健身房没有专业减肥餐,只要你愿意,日常就能做得到!! 关于减肥的碎碎念: 其实只要找对方法减肥真的不难,首先你要...
2021-01-11
Day5:在校减肥 自律饮食 今天我运动了!出息

Day5:在校减肥 自律饮食 今天我运动了!出息

ʜᴇʟʟᴏ 今天你快乐减脂了吗? 努力就好 剩下是交给时间 ————————————————————————————— 初重:107斤(2021.1.2) 今日...
2021-01-11
减肥万能公式‼饮食均衡看过来

减肥万能公式‼饮食均衡看过来

很多姐妹们嘴上说着减肥,但是往往都不行动,而且不仅不运动,连吃也胡吃乱吃甚至很多集美说,要是我不运动光吃,就能变瘦就好了这不来喽! 那坦白...
2021-01-11
想减肥?你知道节食与控制饮食的区别吗?

想减肥?你知道节食与控制饮食的区别吗?

想减肥需要管住嘴和迈开腿,那么相比较迈开腿,很多人更愿意通过少吃来“躺瘦”,于是不吃晚饭,不吃主食,不吃肉肉,总之各种不吃,刚开始还挺有...
2021-01-10
day51健康饮食佛系减脂已瘦12.6

day51健康饮食佛系减脂已瘦12.6

1.5 减肥打卡第51天 原始体重:121.8斤(暴饮暴食复胖) 身高:161cm 今日体重:周日上称 上次体重:109.2(1.2) 当前目标:年前102-104左右(佛系一点) 今日...
2021-01-10
16日在家运动饮食减脂Day5

16日在家运动饮食减脂Day5

在家减脂Day5||今天减肥又以失败而告终啦! 2021.1.6星期三打卡第八十天 —————————————————— 身高:163cm 最轻体重:51.06kg(831) 今日体...
2021-01-10
1.3健康饮食|自律减脂|嘴不停歇的

1.3健康饮食|自律减脂|嘴不停歇的

努力自律  |  开心生活  |  日常饮食 ———————————— 身高:175cm(苹果型身材) 目标:朝着马甲线出发 记录三餐 记录运动 体重: 上次体重:56....
2021-01-08
速瘦减肥餐 能够选择吃什么减肥

速瘦减肥餐 能够选择吃什么减肥

关于速瘦减肥餐 能够选择吃什么减肥 小编为您介绍: 1、蛋白减肥法:多吃富含蛋白质的。如:早餐:鸡蛋+麦片+一杯温开水。午餐:海鲜茄子+热柠檬茶。...
2021-01-02
好吃的减肥餐窍门 吃什么减肥餐对比好呢

好吃的减肥餐窍门 吃什么减肥餐对比好呢

关于这个好吃的减肥餐窍门,接下来小编为网友介绍。 1、主食每天摄入半斤至八两,首先,主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当...
2021-01-02
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