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减肥必看‼饮食禁忌食物热量表

减肥必看‼饮食禁忌食物热量表

减肥真理:减肥三分靠练,七分靠吃 SO,吃对食物是可以越吃越瘦哒‼ 吐血整理了日常可吃与不可吃食材,希望看到的集美们都瘦成自己想要的样子哈 —...
2020-05-30
减肥没方向?它来帮助你,附运动饮食建议

减肥没方向?它来帮助你,附运动饮食建议

夏天到了,那些胡吃海喝养肥的肉肉,终于它藏不住了![石化R][石化R] 想要减肥,又苦于疫情影响,想减少去公共场合的次数,之前自己减肥因为方法不科...
2020-05-28
减脂饮食安排及减脂食物推荐|高蛋白饮食

减脂饮食安排及减脂食物推荐|高蛋白饮食

⚠️有很多人有一个误区,认为减脂不能吃肉,于是天天吃水煮青菜,水果等。 首先水果含糖量很高,且不顶饱,搞不好未减先胖。第二蛋白质在消化过程...
2020-05-26
懒人不运动减肥法(饮食控制),已瘦10斤食谱

懒人不运动减肥法(饮食控制),已瘦10斤食谱

哈喽小可爱们,今天木木分享一个饮食的方法 实际上我的运动强度相比于别人的5次美丽芭蕾,好多次帕梅拉来说强度非常小,但是我却瘦得很快,因为我...
2020-05-23
高效减肥法|碳水循环饮食直角肩 马甲线

高效减肥法|碳水循环饮食直角肩 马甲线

今天跟悄悄跟你们说一一个网红减肥法~ 碳水循环饮食法!其实健康的减肥高效减肥法|碳水循环饮食直角肩 马甲线 今天跟悄悄跟你们说一一个网红减肥法...
2020-05-22
✨自律减脂控制饮食Day24|不运动|已瘦19.4

✨自律减脂控制饮食Day24|不运动|已瘦19.4

✨自律减脂控制饮食Day24|不运动|已瘦19.4斤 大学生减肥保持期|不暴食不节食|低脂高蛋白 大学生减肥/间歇性断食|平稳度过平台期 吃自己喜欢的东西...
2020-05-21
减肥打卡第8⃣天|饮食+运动|8小时饮食法

减肥打卡第8⃣天|饮食+运动|8小时饮食法

【减肥打卡第8天】 晨重:110.: 目标:105 已减:3.4 ⚠️ :今天体重也没变化,不过算了一下,一周瘦了3.4,真的也是相当不错啦,坚持住~ 〰〰〰〰〰...
2020-05-21
168从124到100 15周减肥成功之饮食篇

168从124到100 15周减肥成功之饮食篇

戚薇说:减肥就是要控制饮食,如果不能控制住吃,那还是做一个精致的胖子吧。 —————————————-分界线———————————————...
2020-05-19
减脂期间如何安排饮食❓详细食材摄入配比

减脂期间如何安排饮食❓详细食材摄入配比

夏天就要到了,是不是很多姐妹都在减肥呢?俗话说三分练七分吃,想达到减脂的效果,出了运动之外更重要的就是饮食的搭配和热量的摄入啦。一定要多...
2020-05-19
168从124到100,减肥饮食、运动、平台、姨妈出

168从124到100,减肥饮食、运动、平台、姨妈出

疫情期间我专注做了一件事:减脂。 从开始减肥到达到目标,加一个月恢复期,到今天正好15周。身高168,体重从61.8到稳定在50.5,最低体重49.9。 饮食控制...
2020-05-19
健身增肌减脂|饮食怎么吃?(收藏)

健身增肌减脂|饮食怎么吃?(收藏)

健身增肌减脂,饮食怎么吃?转化脂肪的几率是最小? 营养饮食对健身或增肌是相当重要 营养令肌肉修补合成更一直发生在我们的身上 饮食可以占健身的...
2020-05-19
减肥打卡第4⃣天|饮食+运动|排毒养颜果汁

减肥打卡第4⃣天|饮食+运动|排毒养颜果汁

【减肥打卡第4天】 晨重:111.2 目标:105 已减:3 ⚠️ :做了一份CC同款排毒养颜果汁,超简单而且很好喝呦~ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰...
2020-05-18
✨自律减脂控制饮食Day19|不运动|已瘦19.8

✨自律减脂控制饮食Day19|不运动|已瘦19.8

✨自律减脂控制饮食Day19|不运动|已瘦19.8斤 大学生减肥保持期|不暴食不节食|低脂高蛋白 大学生减肥/间歇性断食|平稳度过平台期 吃自己喜欢的东西...
2020-05-18
已瘦50斤|减脂期饮食习惯让减肥事半功倍

已瘦50斤|减脂期饮食习惯让减肥事半功倍

嗨,我是阿稚,我们都知道要减肥,就是得管住嘴,迈开腿。但其实我们平时的一些饮食习惯也对减肥有很大帮助,今天就主要分享一下我减肥期间的一些...
2020-05-17
减脂食谱|不用节食就能瘦的科学饮食规则

减脂食谱|不用节食就能瘦的科学饮食规则

写这个减脂食谱的初衷是因为… 身边的朋友一提减脂饮食就朝着白粥水煮菜义无反顾的奔去啦,每次都看的我贼心疼 哭着喊着告诉她们减肥要吃肉,要吃...
2020-05-17
D72|健康饮食&运动打卡 | 小基数减脂秘诀

D72|健康饮食&运动打卡 | 小基数减脂秘诀

D72 | 健康饮食&运动打卡 | 小基数减脂秘诀 ~~~~~~~~~~~~ 饮食: 蛋白质:3个全蛋5个蛋白➕90g鸡胸➕300g毛豆 碳水:150g紫薯➕毛豆➕橙子 脂肪...
2020-05-16
帕梅拉新手版运动安排!练出小蛮腰!7天瘦4斤

帕梅拉新手版运动安排!练出小蛮腰!7天瘦4斤

上次出了一周帕梅拉燃脂高强版,有些刚开始减肥的姐妹做不来,所以今天又给大家总结了一个新手版一周运动安排,运动强度低一些但是效果很好!✌️...
2020-05-16
50天无运动成功减肥30斤,每日三餐饮食安排

50天无运动成功减肥30斤,每日三餐饮食安排

我想了好久,每个减肥博主好像都把,每天每顿饭吃的什么都写出来了,我觉得并不一定适合所有的人,有些不爱吃一些蔬菜,本来减肥就痛苦,再吃一些...
2020-05-16
减肥打卡第5⃣️8⃣️0⃣️天|饮食➕运动记录️

减肥打卡第5⃣️8⃣️0⃣️天|饮食➕运动记录️

夏天懒人饮食计划(哈佛健康餐盘) 多吃果蔬(总饮食1/2蔬菜占大比例) 主食多吃全谷物(总饮食1/4) 健康蛋白质为主(白肉海鲜豆)(总饮食1/4) 乳制...
2020-05-15
减脂 |健康饮食 | 芦笋炒口蘑

减脂 |健康饮食 | 芦笋炒口蘑

最近犯懒,今天终于打卡来了[害羞R] 即将开启夏季来临前的减脂运动时期,前期预热下,下周开始[斜眼R][斜眼R] 今天的芦笋炒口蘑做成了相当家常的家常...
2020-05-15
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