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健康减脂饮食搭配法18种刮油食物吃了也能瘦

健康减脂饮食搭配法18种刮油食物吃了也能瘦

节食能带来的只是体重的减轻,其中很大部分是水分和肌肉的流失,so要把健康而不是减肥当作你的目标,随着健康的生活习惯,体重会慢慢恢复到正常的...
2020-08-04
突击减脂第2天|饮食记录|准备明天收工

突击减脂第2天|饮食记录|准备明天收工

突击减脂计划(膳食塔,均为食物生重): 每天一份动植物奶/制品(240ml/20g) 每天一小把坚果/豆(5g) 每天一个蛋 每天动/植物蛋白共100-200g 每天三份蔬菜50...
2020-08-03
关于减肥饮食对于大米我有话说

关于减肥饮食对于大米我有话说

集美们是不是不管胖瘦都经历过减肥 俗话说的话 减肥是女人一辈子的事业 果不其然,我认识的人当中不管多瘦都嚷嚷着减肥 不例外,我也是一个为减肥奋...
2020-08-02
饮食记录方便快捷 热量减肥法

饮食记录方便快捷 热量减肥法

iOS 安卓集减肥、健身、瑜伽、菜谱视频食物热量卡路里计算统计为一体科学的热量管理减肥法 解决健康减肥健身问题为不同的身体状况推荐不同的健康减...
2020-08-02
超级有效的减脂运动和规律饮食一周瘦7斤

超级有效的减脂运动和规律饮食一周瘦7斤

减脂瘦身分享。七天减脂运动规律饮食。全身燃脂。提高身体基础代谢。想和我一起瘦。看收藏。带你一起瘦。 减脂食谱 早红薯+鸡蛋+牛奶 午糙米饭+虾仁...
2020-08-02
自律减脂计划D4控制饮食高低碳饮食

自律减脂计划D4控制饮食高低碳饮食

大学生自律减脂计划D4控制饮食高低碳饮食 身高:170cm 初始体重:69.2kg 57.6kg (可以看以前的打卡) 本轮初始体重:57.6kg 本轮目标体重:50kg 晨重:56.8kg 已...
2020-08-02
调整饮食亲测已瘦二十斤减肥食谱

调整饮食亲测已瘦二十斤减肥食谱

哈喽,小红薯们大家好啊,这里是多多呀本人是一个顽固体质,尝试过很多方法,也走过许多弯路,最终找到了方法,从120-90斤,就想分享给更多的想减...
2020-08-02
生理期减肥双倍瘦攻略运动饮食建议

生理期减肥双倍瘦攻略运动饮食建议

为啥别人减肥1个月瘦成A4腰身材,我还在水桶腰比例徘徊害!其实瘦下来不难哒,抓住一妈黄金期减肥,利用好了真滴阔以事半功倍!!! 今天给泥萌分享...
2020-08-01
生理期减肥攻略!别错过黄金期!饮食运动

生理期减肥攻略!别错过黄金期!饮食运动

哈喽,我是你的薯啊,我来啦 因为今天喜提大姨妈,所以临时想到给大家分享个怎么好好利用姨妈期瘦个痛快! 姨妈期的四个阶段 1减肥平缓期:月经的...
2020-08-01
168/99 生理期减脂运动经期饮食习惯建议

168/99 生理期减脂运动经期饮食习惯建议

哈喽 大家好 我是115斤瘦到了99.5斤的菠萝杰 我的减肥过程是:起初3天的轻断食连续了69天运动同时控制饮食 一共瘦了15斤 减脂课表塑形课表 在前69天打卡...
2020-08-01
一日六餐低碳饮食少食多餐减肥食谱

一日六餐低碳饮食少食多餐减肥食谱

最近帮助一个阿姨减肥,她瘦了十斤,她除了一周练4次瑜伽之外就是进行了低碳饮食,低碳就是低碳水化合物,所以三分练七分吃不仅是力量训练也是减肥...
2020-07-31
关于减脂期饮食我是怎么瘦下来的?

关于减脂期饮食我是怎么瘦下来的?

今天早上空腹一上体重秤,48.9!!吓死我了!!因为我最近状态不好,我怕肌肉都掉了!吃完早餐,51,这下我放心了。不过我也想通了,允许自己掉肌肉...
2020-07-31
减脂热量对照表‖想减脂必须控制饮食

减脂热量对照表‖想减脂必须控制饮食

看好多姐妹说练了一个月没瘦一斤,我想说如果你真的想减肥,就得控制饮食,控制住嘴,所以今天特意没你们出一期热量表,禁止熬夜,喝水量2000ml 控制...
2020-07-31
超级有效的减肥食谱健康饮食不反弹

超级有效的减肥食谱健康饮食不反弹

其实,想要瘦下来,饮食上就需要替换掉一些精碳水,让食谱变得更低卡,却也不失去味道最后和各位宝宝说下哦:减肥餐不是必须要一模一样照着吃!不喜...
2020-07-30
陪我瘦了15斤的无限回购好物分享

陪我瘦了15斤的无限回购好物分享

坚持打卡减肥已经两个月样子 已经从108瘦到92斤左右了,真的觉得吃在减肥中真的太重要了,姐妹们,能吃胖也一定可以吃瘦‼我整理出了自己减肥期会经...
2020-07-30
白醋减肥法真的有效 白醋减肥的原理是什么

白醋减肥法真的有效 白醋减肥的原理是什么

关于白醋减肥法真的有效,具体详情如下: 1、喝白醋是有一定的减肥效果的。 2、白醋可以促进肠胃蠕动,帮助消化,避免脂肪在体内堆积,而人体肥胖的...
2020-07-30
健身必备单品减脂期间饮食轻松瘦20斤

健身必备单品减脂期间饮食轻松瘦20斤

hello大家好我是卷卷儿 我靠去健身房去运动配合饮食四个月瘦了20斤 介绍一下我运动的一些装备 和减脂期间的饮食搭配 ———————————————...
2020-07-29
7.20:减脂的日常饮食 伪燕麦提拉米苏

7.20:减脂的日常饮食 伪燕麦提拉米苏

“减肥是以年为计算单位的” ————— 身高:165cm 初始:97.1 晨重:95.6 ————— 早餐:捷森全脂牛奶 伪燕麦提拉米苏 午餐:朋友做的菜 晚餐:正在...
2020-07-28
高效饮食干货|减脂期不节食不控量‼

高效饮食干货|减脂期不节食不控量‼

嗨晚上好 这么多年的减肥塑形之路 我很相信的一句话就是“七分吃 三分练” 吃真的很重要 我这个不爱运动的懒人基本上都是靠吃瘦下来的今天来分享的...
2020-07-28
7.19:减脂的日常饮食 隅田川冻干黑咖啡

7.19:减脂的日常饮食 隅田川冻干黑咖啡

“减肥是以年为计算单位的” ————— 身高:165cm 初始:97.1 晨重:95.: ————— 早餐:全麦面包 西瓜 隅田川冻干黑咖啡 午餐:家常菜 沪上阿姨...
2020-07-28
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