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50天无运动成功减肥30斤，每日三餐饮食安排

50天无运动成功减肥30斤，每日三餐饮食安排

健身减脂饮食建议｜怎么吃才减肥？

健身减脂饮食建议｜怎么吃才减肥

一周瘦不止5斤超详细减脂运动+饮食计划✅

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: 减肥必看‼饮食禁忌食物热量表

减肥真理：减肥三分靠练，七分靠吃 SO，吃对食物是可以越吃越瘦哒‼ 吐血整理了日常可吃与不可吃食材，希望看到的集美们都瘦成自己想要的样子哈 —...

2020-05-30

: 减肥没方向？它来帮助你，附运动饮食建议

夏天到了，那些胡吃海喝养肥的肉肉，终于它藏不住了！[石化R][石化R] 想要减肥，又苦于疫情影响，想减少去公共场合的次数，之前自己减肥因为方法不科...

2020-05-28

: 减脂饮食安排及减脂食物推荐｜高蛋白饮食

⚠️有很多人有一个误区，认为减脂不能吃肉，于是天天吃水煮青菜，水果等。首先水果含糖量很高，且不顶饱，搞不好未减先胖。第二蛋白质在消化过程...

2020-05-26

: 懒人不运动减肥法(饮食控制)，已瘦10斤食谱

哈喽小可爱们，今天木木分享一个饮食的方法实际上我的运动强度相比于别人的5次美丽芭蕾，好多次帕梅拉来说强度非常小，但是我却瘦得很快，因为我...

2020-05-23

: 高效减肥法|碳水循环饮食直角肩马甲线

今天跟悄悄跟你们说一一个网红减肥法~ 碳水循环饮食法!其实健康的减肥高效减肥法|碳水循环饮食直角肩马甲线今天跟悄悄跟你们说一一个网红减肥法...

2020-05-22

: ✨自律减脂控制饮食Day24｜不运动｜已瘦19.4

✨自律减脂控制饮食Day24｜不运动｜已瘦19.4斤大学生减肥保持期｜不暴食不节食｜低脂高蛋白大学生减肥/间歇性断食｜平稳度过平台期吃自己喜欢的东西...

2020-05-21

: 减肥打卡第8⃣天|饮食+运动|8小时饮食法

【减肥打卡第8天】晨重：110.：目标：105 已减：3.4 ⚠️ ：今天体重也没变化，不过算了一下，一周瘦了3.4，真的也是相当不错啦，坚持住～〰〰〰〰〰...

2020-05-21

: 168从124到100 15周减肥成功之饮食篇

戚薇说：减肥就是要控制饮食，如果不能控制住吃，那还是做一个精致的胖子吧。 —————————————-分界线———————————————...

2020-05-19

: 减脂期间如何安排饮食❓详细食材摄入配比

夏天就要到了，是不是很多姐妹都在减肥呢？俗话说三分练七分吃，想达到减脂的效果，出了运动之外更重要的就是饮食的搭配和热量的摄入啦。一定要多...

2020-05-19

: 168从124到100，减肥饮食、运动、平台、姨妈出

疫情期间我专注做了一件事：减脂。从开始减肥到达到目标，加一个月恢复期，到今天正好15周。身高168，体重从61.8到稳定在50.5，最低体重49.9。饮食控制...

2020-05-19

: 健身增肌减脂｜饮食怎么吃？（收藏）

健身增肌减脂，饮食怎么吃？转化脂肪的几率是最小？营养饮食对健身或增肌是相当重要营养令肌肉修补合成更一直发生在我们的身上饮食可以占健身的...

2020-05-19

: 减肥打卡第4⃣天|饮食+运动|排毒养颜果汁

【减肥打卡第4天】晨重：111.2 目标：105 已减：3 ⚠️ ：做了一份CC同款排毒养颜果汁，超简单而且很好喝呦～〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰...

2020-05-18

: ✨自律减脂控制饮食Day19｜不运动｜已瘦19.8

✨自律减脂控制饮食Day19｜不运动｜已瘦19.8斤大学生减肥保持期｜不暴食不节食｜低脂高蛋白大学生减肥/间歇性断食｜平稳度过平台期吃自己喜欢的东西...

2020-05-18

: 已瘦50斤|减脂期饮食习惯让减肥事半功倍

嗨，我是阿稚，我们都知道要减肥，就是得管住嘴，迈开腿。但其实我们平时的一些饮食习惯也对减肥有很大帮助，今天就主要分享一下我减肥期间的一些...

2020-05-17

: 减脂食谱|不用节食就能瘦的科学饮食规则

写这个减脂食谱的初衷是因为… 身边的朋友一提减脂饮食就朝着白粥水煮菜义无反顾的奔去啦，每次都看的我贼心疼哭着喊着告诉她们减肥要吃肉，要吃...

2020-05-17

: D72|健康饮食&运动打卡 | 小基数减脂秘诀

D72 | 健康饮食&运动打卡 | 小基数减脂秘诀～～～～～～～～～～～～饮食：蛋白质：3个全蛋5个蛋白➕90g鸡胸➕300g毛豆碳水：150g紫薯➕毛豆➕橙子脂肪...

2020-05-16

: 帕梅拉新手版运动安排！练出小蛮腰！7天瘦4斤

上次出了一周帕梅拉燃脂高强版，有些刚开始减肥的姐妹做不来，所以今天又给大家总结了一个新手版一周运动安排，运动强度低一些但是效果很好！✌️...

2020-05-16

: 50天无运动成功减肥30斤，每日三餐饮食安排

我想了好久，每个减肥博主好像都把，每天每顿饭吃的什么都写出来了，我觉得并不一定适合所有的人，有些不爱吃一些蔬菜，本来减肥就痛苦，再吃一些...

2020-05-16

: 减肥打卡第5⃣️8⃣️0⃣️天|饮食➕运动记录️

夏天懒人饮食计划（哈佛健康餐盘）多吃果蔬（总饮食1/2蔬菜占大比例）主食多吃全谷物（总饮食1/4）健康蛋白质为主（白肉海鲜豆）（总饮食1/4）乳制...

2020-05-15

: 减脂 |健康饮食 | 芦笋炒口蘑

最近犯懒，今天终于打卡来了[害羞R] 即将开启夏季来临前的减脂运动时期，前期预热下，下周开始[斜眼R][斜眼R] 今天的芦笋炒口蘑做成了相当家常的家常...

2020-05-15

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