减肥成功. 健身饮食汇报篇!! 减重15斤

这篇减肥贴.绝对够接地气，没有健身房没有专业减肥餐，只要你愿意，日常就能做得到!!

关于减肥的碎碎念：

其实只要找对方法减肥真的不难，首先你要保证自己能坚持，然后千万千万管住嘴。现在给你打一剂强心针，如果克制3月成功甩掉20斤肥肉，这样你能更有动力吗？

1饮食方面。 7分靠吃.3分靠动

关于减肥期间吃这件事是最最认真的。

其实并没有像大多数减肥达人一样三餐吃的那么认真，只要你遵循了饮食的基本原则效果是一样的，因为我减的比较接地气，哈哈哈哈。

2运动方面。

我醉喜欢的还是跑步

有时间就去健身房，没时间就在家里用白赤兔跑步机

白色赤兔跑步机在颜值方面，我真的是相当满意，不仅高端大气还很简约，放在家里一点都不占地方。

平时跑完步之后可以直接折叠起来，对于小户型的家庭来说也是很不错的，而整个白色赤兔跑步机的安全性非常高，不仅在日常呵护的过程当中不需要加油，维护时也非常的方便。

它的跑带是非常平整的，安全性更高，可以很好的跑出速度感，平时减脂的时候，还可以在它自带的屏幕上看剧，或者是学习一些更有效的减脂视频。

有了这个白色赤兔跑步机，平时也很少去健身房了，在家里跑步的时候，也不会打扰到邻居，静音和缓震的效果都一级棒。

3拉伸

重要重要重要! ! 拉伸非常重要，千万别懒

好多mm怕运动变成肌肉女。请放心，女生比男生少了两个蛋. 要练肌肉真的是很不容易的一件事。