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夏季给力减肥食谱

夏季给力减肥食谱 3天痩8斤不再是梦

时间:2021-06-06 23:15:45 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:夏季给力减肥食谱,夏季给力减肥食谱,能够让你3天痩8斤不再是梦哦,作为爱美的你,一定不能错过其中包括有日减肥食谱,产后减肥食谱,赶快也来一起看看吃什

夏季给力减肥食谱

夏季是减肥的最好时刻,用饮食减肥健康又方便,下面我们就来看看夏季给力减肥食谱,3天痩8斤不再是梦哦!

夏季给力减肥食谱 3天痩8斤不再是梦

夏季给力减肥食谱一:

早餐:一汤匙的花生酱加上全麦面包,有时也可以用黑咖啡或者茶一杯来搭配面包。

午餐:鱼肉或鸡肉、1片全麦面包、养生茶或减肥茶。

晚餐:玉米粥、胡萝卜汁、苹果、酸奶。

夏季给力减肥食谱二:

早餐: 脱脂奶加麦皮,一小碗;

午餐: 节瓜炒牛肉配上豆腐鱼汤,盛上白饭一碗;

下午茶:梳打饼2块,配合低脂乳酪一起吃

晚餐: 马蹄(注:即荸荠)蒸肉饼 蒜蓉炒菜心 白饭一碗 士多啤梨(注:即草莓)6粒

夏季给力减肥食谱


夏季给力减肥食谱三:

早餐:5块闲趣饼干、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐:一份醋溜圆白菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐:1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。

夏季给力减肥食谱

夏季给力减肥食谱四:

早餐:脱脂低热量优酪乳一杯 一个苹果
午餐:五谷饭半碗 闷炒空心菜 蒸鳕鱼 饭后吃奇异果1个
晚餐:什锦汤面

夏季给力减肥食谱

夏季给力减肥食谱五:

早餐:脱脂奶1杯,蛋白2个,麦片一片
午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,杜仲红枣茶适量
下午茶:水果沙律,低脂奶酪
晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。

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