生酮饮食减脂防弹咖啡附生酮食谱

生酮饮食／防弹咖啡入门必看！！

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图1

关于生酮饮食

图2

每个人的身体都有2种能量模式：

传统饮食 —— 燃糖模式

生酮饮食 —— 燃脂模式

在血糖功能的系统中，脂肪是很难被转化为能量的。而通过“生酮饮食”，我们的身体被改变为通过脂肪来供能的系统，源源不断地将脂肪细胞转化为“酮”，作为生命的养料，这个状态被称为“酮症(ketosis)”。

相比葡萄糖只能提供几个小时的供能，由燃烧脂肪产生的“酮”可以提供几周、甚至几个月稳定、不间断的能量，基本上你活着的每一秒都在燃烧脂肪。