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成功减肥十斤‼经验分享|饮食|测量软件

更新:2021-04-26 05:41:55 来源:辣妈女性网 作者:马小婷
导读:减肥误区 1不吃饭不吃主‼ 这样会导致你姨妈出走‼所以姐妹们千万不能不吃主食。 2只吃水果‼ 其实水果糖分非常高 这样不但不减肥还会长肉。

减肥误区

成功减肥十斤‼经验分享|饮食|测量软件

1不吃饭不吃主‼

这样会导致你姨妈出走‼所以姐妹们千万不能不吃主食。

2只吃水果‼

其实水果糖分非常高 这样不但不减肥还会长肉。

成功减肥十斤‼经验分享|饮食|测量软件

3大基数的一开始做塑形‼

这个真的非常错误大基数的宝宝一开始塑形真的会练的很壮硕(当然这是我的看法)我觉得要先减到自己满意的体重再开始塑身塑形,这个真的很重要!

减肥吃什么

主食

成功减肥十斤‼经验分享|饮食|测量软件

粗粮 糙米 薏米 玉米 红薯等

肉类

鸡胸肉 鱼肉 虾肉 牛肉等

蔬菜

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