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一周keep减脂课表饮食训练计划,超全

更新:2022-03-12 11:49:59 来源:辣妈营 作者:马小婷
导读:很多宝宝反馈说,自己练了很久没有效果每天运动时间也够了,也没掉秤这是因为你们没有练对,别再盲目训练啦.姐姐给你们,用keep制定的一周减脂计划(新手适用)每

很多宝宝反馈说,自己练了很久没有效果每天运动时间也够了,也没掉秤这是因为你们没有练对,别再盲目训练啦.姐姐给你们,用keep制定的一周减脂计划(新手适用)每天运动时长45分钟左右控制好饮食坚持一周,必瘦.星期一:全身减脂星期二:维密马甲线训练星期三:少女薄背打造星期四:全方位瘦小腿星期五:休息日(自己多拉伸)星期六:瘦手臂训练星期日:休息日(跳绳,跑步都可以).饮食上,我有出过很多饮食方法,轻断食,8+16我都发过,还有减脂吃什么,怎么吃,吃多少,都发过笔记,见图七以上,希望对宝宝们有帮助,科学健身,健康减肥,美美的瘦下来,为你比心

一周keep减脂课表饮食训练计划,超全

keep减脂课程表超详细!坚持一周。准瘦! 星期一:HIIT全身燃脂 星期二维密马甲线训练 星期三少女薄背训练 星期四休息日(拉伸) 星期五快速瘦小腿 星期六:瘦手臂训练 星期日:休息日(有氧) 语姐姐

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星期一HIIT全身燃脂 (语姐姐) 45分钟适合新手动作简单 练前综合热身语姐姐 练热身 Keep官方课 K1·4分钟5465.1万人练过 训练前一定先热身 HIIT身体唤醒 Keep官方课 K1·10分钟·1303.7万人练过 语姐姐 最喜欢身体喚醒课程 HIT适应·全身循环 Keep官方课 全身燃脂 K114分钟·1260.7万人练过 语姐姐全身循环加速代谢 HIIT燃脂·全身初级 Keep官方课 K2·19分钟·3665.9万人练过 全身燃脂非常爆

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语姐星期二维密马甲线45分钟腹部超燃练出好看的甲线 腹肌训练入门语姐姐 肌肉 Keep官方课 K112分钟7082.3万人练过 腹肌入门找到发力 腹肌激活 Keep官方课 K211分钟·1770.7万人练过 语姐姐激活核心加速腹部燃脂 人鱼线雕刻 Keep官方课 无氧练 K29分钟3274.1万人练过 人鱼线雕刻练出腹肌 马甲线养成 ee官方课

K313分钟1.5亿人练过

语姐姐马甲线养成超有效

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