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D106|自律减肥 瘦下来控制饮食和运动是关键

更新:2021-04-26 05:42:04 来源:辣妈女性网 作者:马小婷
导读:记录减肥过程 ------------------ 「体重记录」 初始体重:57.15kg/114.3斤 今日体重:47.15kg/94.3斤 昨天晚上出去吃饭了,没有运动,体重又涨了点。但是

记录减肥过程

D106|自律减肥 瘦下来控制饮食和运动是关键

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「体重记录」

初始体重:57.15kg/114.3斤

今日体重:47.15kg/94.3斤

昨天晚上出去吃饭了,没有运动,体重又涨了点。但是不要紧,运动的话很快就会下去

D106|自律减肥 瘦下来控制饮食和运动是关键

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「饮食记录」

早餐:烤南瓜 杂粮面包 蓝莓 鸡蛋 火龙果香蕉汁

上午加餐:无

午餐:烤南瓜 虾 鸡腿

D106|自律减肥 瘦下来控制饮食和运动是关键

下午加餐:无

晚餐:火龙果

晚餐加餐:香蕉

这样吃真的很满足,一天下来不会想要吃别的东西。特别是早餐,一天的开始必须要吃得开心

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