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华为今年新款智能运动手表,碎片化减肥神器

华为今年新款智能运动手表,碎片化减肥神器

上班族的我,有点发福,需要运动,以前也运动过,但效果不好,被闺蜜种草了一款华为才出WATCH FIT智能手表,特别适合像我这样的上班族。 要知道上班的...
2021-01-17
瘦腿第322天 全网减脂总结冬日运动穿搭

瘦腿第322天 全网减脂总结冬日运动穿搭

瘦腿视频以帕梅拉瘦腿为主 动作针对性强 见效快 主要以瘦大腿为主 减脂视频以舞蹈为主 结合了MADFIT、小马哥和帕梅拉 三大运动巨头 减脂暴汗一绝 帕梅...
2021-01-16
三天快速进入减肥状态内附食谱运动安排‼

三天快速进入减肥状态内附食谱运动安排‼

我是瘦了27斤,热爱分享减肥干货的林初一!万事开头难,很多姐妹都说自己想减肥,但是不知道怎么开始……所以今天就和大家分享我亲测有效三天快速...
2021-01-16
GM减肥法|亲测打卡|不运动也能瘦!

GM减肥法|亲测打卡|不运动也能瘦!

哈喽 思思来啦 圣诞连续几天大吃大喝 胖了好几斤 于是趁着这次机会我测试了很火的GM减肥法 一周居然瘦了8斤 今天就来把我总结的食谱和心得分享给你们...
2021-01-16
五天轻断食快速减肥不反弹 | (不需要运动)

五天轻断食快速减肥不反弹 | (不需要运动)

【你们的小主又来分享减肥干货了 很多宝贝跟小主说gm减肥法不喜欢吃香蕉 或者是只喜欢吃香蕉,对她们来说有点难进行,所以Alva又来分享我最近刚试过...
2021-01-16
傻傻运动减肥还没成果?那还不试试植奈燕奶

傻傻运动减肥还没成果?那还不试试植奈燕奶

你还在傻傻的运动减肥吗?还不知道可以吃代餐就能轻松减掉拜拜肉?那就快来补充知识储备量吧~ 我自己有在喝的这款植奈燕麦奶,热量低不含糖,而且...
2021-01-16
运动之后必须要做的事情减肥理论

运动之后必须要做的事情减肥理论

从高中开始我的运动量就变得非常大变得非常大 主要是因为艺考的因素,每次上课基本都要三四个小时,并且是运动强度非常大的那种。艺考之后,在校期...
2021-01-15
1.13•减脂D13||拉伤了所以不能运动55555

1.13•减脂D13||拉伤了所以不能运动55555

享受美食和运动养成好生活作息 ————————— ————个人情况 * 今日晨重:无(摆脱称上的数字) * 现阶目标:52kg * 初始69kg•最低55kg•现在吃到...
2021-01-14
运动减肥多久才能看到明显效果!

运动减肥多久才能看到明显效果!

运动减肥 多久才能看到明显效果 因人而异,一般需要3个月左右的时间才可以看到自身体重的变化。在3个月之后,你在穿衣服的时候可能已经感觉到体形的...
2021-01-14
塑造形体的瑜伽动作有哪些?三个动作简单又好学

塑造形体的瑜伽动作有哪些?三个动作简单又好学

相信很多女孩子都希望自己能够拥有纤细的身材,想要实现这一愿望最好的办法就是通过运动来达到。运动是最为科学的一种瘦身方法,经常运动不但能够...
2021-01-14
1.3 无运动在校减脂 D2 已瘦1.6斤

1.3 无运动在校减脂 D2 已瘦1.6斤

ʜᴇʟʟᴏ 今天你快乐减脂了吗? ————————————————————————————— 初重:107斤(2021.1.2) 今日晨重:105.4斤 1.6斤 本月目标...
2021-01-13
帕梅拉四周运动课程表|减肥瘦身记录

帕梅拉四周运动课程表|减肥瘦身记录

哈喽小仙女们最近超级火的帕梅拉你们都做起来了吗!我尝试了一下,减脂效果真的不错哎!所以整理了一份我四周的减肥攻略给大家—第一周:腹部激活...
2021-01-13
一周减肥运动计划分享‼宅家拥有好身材

一周减肥运动计划分享‼宅家拥有好身材

刚开始减肥成功之后,因为没有怎么运动,身型不好看,虽然体重不重,肚子却很大,也没有腰,大腿也特别多的脂肪,感觉还是不好看。开始运动之后身...
2021-01-12
健身小白必收藏!超详细的运动减脂计划!

健身小白必收藏!超详细的运动减脂计划!

哈喽!新的一年无数人又要开始立flag了,今年小目标还是减脂塑形!很多小伙伴问我从125斤到87斤,瘦了38斤,要怎么运动? 今天总结超详细运动减脂计划...
2021-01-12
减肥成功 11599天太冷 运动给我温度

减肥成功 11599天太冷 运动给我温度

小基数减脂塑形打卡第157天 最胖体重:115 今日体重:98.6 目标体重:维持98左右 改善体态 ————————— 今日马甲线运动打卡 帕梅拉10分钟腹部训练...
2021-01-12
110斤-90斤‼一周高效减脂运动 塑型瘦全身

110斤-90斤‼一周高效减脂运动 塑型瘦全身

Hi~我是分享减脂健身干货和美食的博主 体重:110斤90斤 已瘦20斤 腰围:62cm57cm 腿围:51cm44cm 我是典型的梨型身材和顽固性粗腿~还有斜方肌圆肩驼背、手臂...
2021-01-11
减脂期该如何安排有氧和无氧运动?

减脂期该如何安排有氧和无氧运动?

想透过运动减脂减肥该从何入手呢? 简单的说当下最实用的减脂运动为: 有氧运动(心肺训练) 无氧运动(抗阻训练) 大家先来了解一个运动减脂的基础...
2021-01-10
减肥分享|常做的运动 吃什么 如何坚持运动

减肥分享|常做的运动 吃什么 如何坚持运动

答应的减肥分享来啦 其实相比于减肥我更愿意说减脂 因为体重其实并不能说明一切 尤其是小基数减肥 更看重的是体脂率 1. 常做的运动 首先我先要说明一...
2021-01-10
热爱长跑的我 运动减脂时爱吃植物肉水饺

热爱长跑的我 运动减脂时爱吃植物肉水饺

以前我其实不喜欢运动也不喜欢健身的 转折点是去报名了一次color run彩虹跑 跟朋友们一边跑一边被喷了hin多彩虹粉末在身上 突然就发现 还挺好玩的 跑下...
2021-01-10
碳循环减肥法不运动瘦40斤无反弹!!

碳循环减肥法不运动瘦40斤无反弹!!

哈喽 我是瘦了40斤的张张 我发现冬天大家还是对食谱比较更感兴趣 所以今天来分享自己一直用的碳循环减肥法,碳循环是非常健康,相对很轻松的减肥方...
2021-01-10
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