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周六野一周减肥运动测评合集|斜方肌马甲线

周六野一周减肥运动测评合集|斜方肌马甲线

私人收藏 亲测最有效周六野运动测评合集 附带 一周 周六野运动计划 最开始在 B站找跟练视频的小伙伴 一定知道周六野老师[赞R] 我总结了她的几个关键词...
2020-05-30
高效瘦身减脂hiit运动告别小粗腿小肚腩

高效瘦身减脂hiit运动告别小粗腿小肚腩

我是CC我又来分享超燃脂瘦身减脂运动啦 这次的hiit运动能有效的进行瘦腿、瘦肚子,瘦腰等等 很多姐妹可能不清楚hiit和有氧运动究竟是什么 今天我就来解...
2020-05-27
帕梅拉一周运动 4⃣️个模式 减脂瘦腿马甲线

帕梅拉一周运动 4⃣️个模式 减脂瘦腿马甲线

这是帕梅拉最新一周更新的运动计划9.0版 我现在每天跟练的还是她7.0版 因为她每周都会更新新视频 会添加到课表 所以每周都会更新新的课表 强度都差不...
2020-05-25
帕梅拉瘦腰运动安排‼️高效减脂食谱+束腰

帕梅拉瘦腰运动安排‼️高效减脂食谱+束腰

哈喽哈,大家好! 我是小米!今天帮大家整理了帕梅拉瘦腰的运动,适合所有人‼️建议大家都从低强度版开始训练哦,低强度至少需要坚持3-5天,并且搭...
2020-05-23
帕梅拉最有效一周燃脂减肥运动合集☑️瘦腿

帕梅拉最有效一周燃脂减肥运动合集☑️瘦腿

私人收藏,亲测最全有效帕梅拉运动合集 帕梅拉老师真的是我最爱的跟练老师了! 经过了一周的帕梅拉运动测评 我能明显的感觉到自己的肉变得越来越紧...
2020-05-23
碳水循环发减肥||详细食谱+运动❗️

碳水循环发减肥||详细食谱+运动❗️

碳水循环法是我今年春节种草的一个减肥方法,特别好用1⃣. 碳水循环发一般以3天或者4天一个循环,一般是无、低、高;无、低、中、高的模式。2⃣. 摄...
2020-05-23
夏季减脂饮食调整方案,加水果运动睡眠贴士

夏季减脂饮食调整方案,加水果运动睡眠贴士

今天我们正式开启夏日减肥干货的部分。 夏季可能会出现吃不下油腻,食欲下降各种跟冬春季节不一样的身体反应,我们是不是应该有所调整呢? 第一个...
2020-05-22
减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

热门瘦身宝藏运动计划测评 【碎碎念】 周末休息了两天 发现上周紧实的肉又变松了[哭惹R] 继续寻找方法 (ง •̀_•́)ง 这周着重加强跳绳[赞R] ————...
2020-05-22
一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

我来啦哦,最近比较忙,今天终于有时间来更新一周减脂运动计划表了,即使运动小白也可以做的训练,整理出来的训练都是无器械的,不用去健身房,在...
2020-05-22
帕梅拉一周运动计划 高效瘦身 减脂小蛮腰

帕梅拉一周运动计划 高效瘦身 减脂小蛮腰

帕梅拉一周运动计划【每天45分钟燃脂系列】 适️平台期、冲刺期的姐妹 帕梅拉的运动 减脂 塑形 效果一流 累也是真累 大家自行根据自己每天的空闲时间...
2020-05-21
帕梅拉一周运动计划 减脂瘦腿马甲线第91天

帕梅拉一周运动计划 减脂瘦腿马甲线第91天

‍♀️今天是跟练帕梅拉一周运动计划 【每天运动45分钟燃脂版】第6⃣️天 15分钟燃脂操 ✖️1 10分钟臀部训练 ✖️1 15分钟高强度瘦腰 ✖️1 25分钟动感单...
2020-05-20
减脂D13|一周最热门瘦身运动计划测评瘦手臂

减脂D13|一周最热门瘦身运动计划测评瘦手臂

【碎碎念】 结束了帕梅拉运动周 感觉我的心肺能力、体力耐力等都有了很好的提升 原本没法整套跟练的运动视频 已经可以完整跟练 我发现虽然我身上的...
2020-05-20
超详细的减脂期运动计划安排!健身小白必看!

超详细的减脂期运动计划安排!健身小白必看!

嗨!从140-90,我是纯靠控制饮食+运动,最近很多人问我要怎么运动才能高效燃脂增肌。 以下是一篇超级详细的减脂期运动攻略,想要年后爆瘦的必备!运动...
2020-05-19
帕梅拉一周运动计划!减脂瘦腿第89天!含㊙️籍

帕梅拉一周运动计划!减脂瘦腿第89天!含㊙️籍

改善假胯宽 大腿前侧突 小腿外翻 臀凹陷 瘦大腿 小腿 腹部 经期运动 减脂有氧运动 ➡️点开我的主页收藏 有针对性笔记 今天是帕梅拉最新一周运动计划...
2020-05-19
帕梅拉一周运动计划 减脂瘦腿小蛮腰第90天

帕梅拉一周运动计划 减脂瘦腿小蛮腰第90天

今天是跟练帕梅拉一周运动计划‍♀️ 【每天运动45分钟燃脂版】 第5⃣️天 10分钟无跳跃有氧 ✖️1 15分钟椅子燃脂 ✖️1 12分钟马甲线 ✖️1 10分钟天鹅...
2020-05-19
减脂25斤|分享超全面有氧+无氧塑型运动

减脂25斤|分享超全面有氧+无氧塑型运动

❤️hi~我是小莫 [害羞R]减肥该怎么运动,选择什么运动瘦的快?是很多小伙伴一直在问的问题,今天为大家推荐减肥燃脂超快的有氧全身运动,以及无氧...
2020-05-18
帕梅拉一周运动计划·低强度·减脂瘦腿马甲线

帕梅拉一周运动计划·低强度·减脂瘦腿马甲线

我这段时间开始做帕梅拉一周运动计划的45分钟燃脂系列很多新手妹子觉得太累 跟不上 力量不够今天给大家整理了最基础的新手入门系列每天30分钟左右就...
2020-05-17
帕梅拉一周运动计划!减脂瘦腿第88天

帕梅拉一周运动计划!减脂瘦腿第88天

今天晨重:48.5Kg 减脂以来历史新低 奖励自己一杯芋泥奶茶 早上:魔芋粉 蓝莓 奇异果 中午:牛肉 酸辣绿豆芽 米饭 晚上:牛奶鲜炖燕窝 西红柿 因为今天...
2020-05-17
减脂D12|一周帕梅拉腹肌塑形运动计划测评

减脂D12|一周帕梅拉腹肌塑形运动计划测评

【碎碎念】 七天帕梅拉运动计划第五天 今日总结: 今天早上起床发现肉比以前紧实了[赞R]之前的肉捏起来松松垮垮的 一大坨脂肪[捂脸R] 虽然体脂还是很...
2020-05-17
超全经期减肥运动计划☑️红黑榜合集瘦手臂

超全经期减肥运动计划☑️红黑榜合集瘦手臂

经期合理减肥事半功倍❓ 但是经期该怎么合理有效的安排运动计划呢❗️❓ 通过这次经期 我查阅了各类经期运动视频 整理了一些适合经期运动的视频合集...
2020-05-16
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