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一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

时间:2020-05-22 08:41:13来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:我来啦哦,最近比较忙,今天终于有时间来更新一周减脂运动计划表了,即使运动小白也可以做的训练,整理出来的训练都是无器械的,不用去健

我来啦哦,最近比较忙,今天终于有时间来更新一周减脂运动计划表了,即使运动小白也可以做的训练,整理出来的训练都是无器械的,不用去健身房,在家跟练打卡就行,亲测有效

一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

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运动安排

一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

周一 上肢训练

周二 臀腿

周三 瘦背

一周详细减脂运动计划表❗减肥大作战

周四 有氧燃脂

周五 休息

周六 核心训练

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