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减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

时间:2020-05-22 08:59:14来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:热门瘦身宝藏运动计划测评 【碎碎念】 周末休息了两天 发现上周紧实的肉又变松了[哭惹R] 继续寻找方法 (ง •̀_•́)ง 这周着重加强跳绳[赞

热门瘦身宝藏运动计划测评

减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

【碎碎念】

周末休息了两天 发现上周紧实的肉又变松了[哭惹R]

继续寻找方法 (ง •̀_•́)ง

这周着重加强跳绳[赞R]

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减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

5.19 减脂运动第14天计划

总用时:126min

☑️今日重点部位:臀部&腿部

早晨唤醒

周六野清晨拉伸(8min)

减脂D14|一周热门瘦身宝藏运动计划测评瘦腿

臀部&臀部

美丽芭蕾大腿内外侧(18min)

林芊妤瘦臀(10min)

瘦腿训练(12min)

帕梅拉入门臀腿训练(30min)

腹部

周六野初学者腹肌(5min)

帕梅拉腹肌(初级)(10min)

手臂

周六野手臂训练(10min)

有氧

郑多燕减肥操小红帽(33min)

跳绳500个(本周新计划)

拉伸

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5.19小咕测量数据:

身高:168cm

体重:56.9kg

体脂:27.2%

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加油加油加油(ง •̀_•́)ง@运动薯 @薯管家

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