手机版网站导航辣妈女性网,做时尚女人将时尚进行到底!

手机版

首页 > 减肥 > 运动减肥 >

亲测已瘦20斤|帕梅拉 一周减脂瘦腰运动安排

时间:2020-08-01 16:24:59来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:我又来分享减脂干货了,之前分享了关于节食便秘,瘦腿,瘦全身的攻略,很多姐妹都打卡说有效 目前已经瘦了10斤 腿围瘦了6cm 腰围瘦了5cm 很多

我又来分享减脂干货了,之前分享了关于节食便秘,瘦腿,瘦全身的攻略,很多姐妹都打卡说有效

亲测已瘦20斤|帕梅拉 一周减脂瘦腰运动安排

目前已经瘦了10斤 腿围瘦了6cm 腰围瘦了5cm

很多姐妹都在跟着运动博主帕梅拉练,我自己觉得强度比较大,适合有健身经验的训练,今天整理学生党上班族健身小白也能做的减脂运动合集

瘦腰 ·马甲线 ·女友腹·改善盆骨前倾

亲测已瘦20斤|帕梅拉 一周减脂瘦腰运动安排

瘦大腿小腿 ·肌肉腿·大腿内外侧·小腿外翻

直角肩·斜方肌·美背·瘦手臂消除副乳

【一周运动安排】

周一 (瘦腰马甲线)

亲测已瘦20斤|帕梅拉 一周减脂瘦腰运动安排

1周六野5分钟马甲线

2帕梅拉10分钟腰腹进阶

3体态大师瘦腰 沙漏腰

周二 (瘦腿训练)

分享到

相关阅读

转呼啦圈一个月能瘦几斤 想要拥有迷人身材需知道这些

呼啦圈是多见的一项有氧运动,能够很好地锻炼腰髋部等关节的情况下达到较佳的瘦腰腹部作用。转呼啦圈一个月能瘦几斤呢?接下来就一起来详细了解一...

经期D2|减肥运动测评红黑榜☑️瘦手臂有氧

查阅了一些取名包含“经期运动”的视频 发现其中有些运动完全❌不适合经期动作 大家记得排雷啊‼️ ———————————— ☑️红榜:经期可以完...

不吃晚饭能减肥吗?这三个健身减肥建议要注意

在生活很女人总是减肥不成功,除了决心问题以外,还有饮食和训练方法不恰到好处的原因。比如有的男人运动了就是不控制饮食,节食了不运动这些事都...

跑步减肥的正确方法是如何的 你尝试过吗

跑步减肥是许多人习惯的减肥方式。跑步非常轻易坚持,而且能够减全身的赘肉,是一项综合性能对比强的运动。跑步减肥应该如何记性才算是正确的呢?...

跑步机快走减肥的正确方法 三招让你轻松瘦身

对于许多人来说,在日常生活中,基本上没有时间进行系统锻炼,所以只能够在家里面,使用跑步机进行快走减肥运动,帮助自己实现减肥和瘦身。可是正...

生理期一周运动安排经期照样减脂瘦身

生理期第4天已瘦1.5斤 关于生理期减肥的一些问题 【一】好多集美问生理期能运动么? 能 !适当的运动可缓解生理期身体不适。 但是痛经者建议休息,等...

男生转呼啦圈能减肥吗 这几种运动效果更好

许多人不知道男生转呼啦圈能不能减肥。其实答案是能够的,可是转呼啦圈对男生来说,减肥效果并没有很好。所以接下来辣妈营小编就来介绍几种减肥效...

在健身中 怎样锻炼腰背部肌肉?

在健身中,每个人都有自己喜欢训练的部位,而今天我们要介绍的部位就是你的腰背部,对于不同的人来说,这个部位代表这不同的意义,有的人觉得腰背...