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5+2断轻食减肥懒人无运动也能瘦

时间:2020-10-15 11:05:09来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:哈喽,集美们,勤快的我又来了 … 今天分享减肥干货,五+二轻断食减肥!坚持下来一个月可以瘦10斤哦 【可不运动减肥!】 … 五+二轻断食减肥

哈喽,集美们,勤快的我又来了

5+2断轻食减肥懒人无运动也能瘦

今天分享减肥干货,五+二轻断食减肥!坚持下来一个月可以瘦10斤哦 【可不运动减肥!】

5+2断轻食减肥懒人无运动也能瘦

五+二轻断食减肥就是一周内选择两天轻断食,五天正常吃饭。轻断食的热量摄入大约500大卡,正常吃饭大约1300大卡。

5+2断轻食减肥懒人无运动也能瘦

像我平时早上想多睡觉,我会冲泡一杯妙寸代餐奶昔,早上喜欢喝抹茶味,喝完之后嘴里浓浓的抹茶味,晚上下班晚,没时间吃晚餐,我会在公司冲泡一杯红豆薏米味奶昔,祛湿消肿,饱腹感强,里面还有谷物颗粒,即使到了十一点也不会饿,最的地方时无蔗糖添加,不用担心长肉肉,随便喝。

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