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8:16减肥法丨不运动不节食躺瘦30斤

时间:2020-11-11 17:52:23来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:hi我是夏夏!从180斤逆袭到85斤的减脂达人前面分享的【帕梅拉瘦肚子】【碳循环减肥法】你们学会行动起来了嘛? 今天分享8:16轻断食减肥法也是

hi我是夏夏!从180斤逆袭到85斤的减脂达人前面分享的【帕梅拉瘦肚子】【碳循环减肥法】你们学会行动起来了嘛?

8:16减肥法丨不运动不节食躺瘦30斤

今天分享8:16轻断食减肥法也是我自己尝试过的 相对前两个分享更轻松 更适用新手小白喔!

什么是8:16轻断食减肥?

一天24小时,在8小时内随意进食,吃饱后其余16小时绝对不吃!

8:16减肥法丨不运动不节食躺瘦30斤

8:16轻断食的好处?

1适合不想运动的人减肥

2相比其他断食法不极端 不会暴饮暴食

3适合没时间吃早餐/晚餐的人

4适合刚开始接触减肥的小白选手

8:16减肥法丨不运动不节食躺瘦30斤

5大基数可以长期使用这个方法控制食量达到减重效果,小基数可以用来保持身材

6适合没时间做减脂餐,只能吃食堂/外卖/饭局的

7不节食不挨饿,8小时内想吃什么都ok!

8:16轻断食时间如何安排?

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