手机版网站导航辣妈女性网,做时尚女人将时尚进行到底!

手机版

首页 > 健康 > 健康百科 >

减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全

时间:2021-04-06 20:40:27来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全【低碳水】:燕麦、紫薯、玉米、全面面包;【优质蛋白】 :鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶、瘦肉;【有益脂肪】:坚果

减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全【低碳水】:燕麦、紫薯、玉米、全面面包;【优质蛋白】 :鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶、瘦肉;【有益脂肪】:坚果、三文鱼、橄榄油【高纤维蔬菜】:胡萝卜、西蓝花、花菜、西红柿;【低GI水果】 :苹果、柠檬、蓝莓、柚子三餐减肥餐食谱搭配基本公式:早餐=低碳水主食+优质蛋白午餐=低碳水主食+肉+蔬菜晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果优质的减肥减脂餐要谨记:【少】碳水主食要少量【多】高纤维蔬菜、低gi水果配比占多集美们,愿仙女都能狂吃不胖‼减肥减脂餐一起get#又该减肥啦

减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全

低脂低卡食物 紫薯 红薯 82大卡100G 86大卡100G 高膳食纤维清除自由基丰富纤维促进肠道蠕动 玉米 糙米 86大卡100G 368大卡100G 促进消化、高饱腹感合丰富维生素H和氨基酸 魔芋 芥麦面 7大卡100G 340大卡100G 不含脂肪超高饱腹感 消炎食物、降血糖 薏米 燕麦

357大卡100G

357大卡100G

去湿食物、防止减重反弹高蛋白、高膳食纤维

减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全

低脂低卡食物 海带 黄瓜 38大卡100G 15大卡100G 富含膳食纤维,脂肪少低脂低卡、营养丰富 生菜 秋葵 16大卡100G 37大卡100G 清热利湿消除多余脂肪 低脂低卡高蛋白 金针菇 冻豆腐 26大卡100G 81大卡100G 低脂低卡、高蛋白含酸性食物、利脂肪排泄 胡萝卜 四季豆

41大卡100G

28大卡100G

营养价值高、促新陈代谢低脂低卡健脾消食

减肥干货低脂低卡健康减肥食物大全

低脂低卡食物 西红柿 娃娃菜 18大卡100G 8大卡100G 富维生素C低热量高饱腹易消化、富含膳食纤维 洋葱 秋葵 39大卡100G 212大卡100G 营养高、高纤维高饱腹 含辣椒素提高代谢 冬瓜 白萝卜 大卡100G 16大卡100G 高水分、利尿促代谢清肠清脂、加快代谢 绿茶 黑咖啡

10大卡100G1大卡100G

加快人体代谢、清肠清脂抑制食欲、清理脂肪

分享到

相关阅读

模玩控:全装备可变形 减肥之后的ZZ 高达

ZZ 高达的原机设还是比较丰满的,算是MG可变形高达中最良心的一款了。接下来为大家带来的是SUMISU的全装备可变形 减肥之后的ZZ 高达,大家感觉...

藜麦米的功效与作用 女人坚持吃藜麦有三个功效

在生活中藜麦对于很多人而言是比较陌生的,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,蛋白质含量非常的高,品质与奶粉及肉类相当,因此含有极高的能...

武汉一家四口全中招 红眼病原来传染性这么强!

武汉火炉并不是浪得虚名,想必此刻武汉的妹子与汉子们都热得与太阳肩并肩,实际武汉除了热以外还非常晒,人要是不撑着一把伞出门,立马就会被晒黑...

除了三多一少 糖尿病还有几个症状 轻易被人们忽略

说起糖尿病,大家都知道它被称为一种不死的癌症,糖尿病也是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,之所以会出现体内血糖变高,是因为胰岛素分泌较少,...

减肥怎么吃薄荷健康3天真实打卡‼

薄荷健康3天真实打卡芜湖!我终于坚持了3天吃完了这个‼ 这款产品分享给大家 前段时间大吃大喝惯了,感觉胃大了无时无刻都很饿!! 当然重点是长肉...

老偏方:槐角治疗痔疮 还需要加一样

痔疮是人类常见的疾病,一般在中年人中发病率很高,大便时有便血现象,会引起便秘,增加患者的心里负担,严重者会出现疼痛,痛痒等症状,有些患者...

一周不重样好吃饱腹的减脂餐|健康又营养

Halo,我来了,我是“吴烦恼”,带着简单方便的减脂餐来了,搭配的都是健康的食材,学生党和上班族带饭也是可的~ 顺序可调换,同类食材也可替换成自...

阴虱病是怎么得的?3个原因女人别糊涂中招

在生活中很多人基本在没有出现的时候都没有听说过,例如阴虱病,很多人不了解阴虱病是怎么出现的。其实,阴虱病的发生主要是寄生在人体肛门周围,...