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吃多了怎么快速消化

吃多了怎么快速消化 吃多了如何快速消化

时间:2022-01-14 20:21:12 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:吃多了怎么快速消化,跟大家说一说吃多了怎么快速消化的相关内容,关于吃多了怎么快速消化 吃多了如何快速消化,继续往下看吧! 1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候,千万要记住,不能去

吃多了怎么快速消化

跟大家说一说吃多了怎么快速消化的相关内容,关于吃多了怎么快速消化 吃多了如何快速消化,继续往下看吧!

吃多了怎么快速消化

1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候,千万要记住,不能去喝水,现在有很多人存在这样一个习惯,就是吃了饭之后,就要去喝水,但当你吃完饭之后,发现自己的肚子变得很撑的时候,就不能马上去喝水,要是马上去喝水,只能让自己的肚子变得更加的不舒服。

2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候,可以适当地去为自己肚子按摩,有些人有这样一个习惯,那就是当自己吃撑了的时候,就立马去运动,以为可以帮助消化,其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候,应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩,这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动,消化食物,只需要为肚子按摩半个小时,就可以发现很撑的症状就会有所缓解。

3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候,可以去外面散散步,上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时,会使症状有所缓解,当这个时候,大家可以轻微地去活动活动,因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化,这个活动最好是散散步,肚子也不会觉得那么难受了。

4、吃利于消化的水果。吃撑后,过半小时左右,可以选择吃一点帮助消化的水果,这个建议需要在症状缓解一点在吃,不然也不会起到什么效果,最好是在大家散步的时候,吃点水果,水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。

5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候,可以选择吃一些健胃消食的药物,有胃病的患者,上面那几种方法可能对你效果是没有太明显,要是当你吃的太撑不舒服的时候,可以吃一点健胃消食的药物。

6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候,是不能立马就睡觉的,要至少等3个小时之后再睡觉,要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话,是很容易长胖的,而且对消化来说也不是很好。一般情况下,都会等几个小时之后再睡觉。

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