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减肥晚上可以吃香蕉吗

减肥晚上可以吃香蕉吗 减肥期间晚上可不可以吃香蕉

时间:2022-03-11 11:41:51 来源:辣妈营 作者:简小美
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减肥晚上可以吃香蕉吗

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减肥晚上可以吃香蕉吗

1、减肥晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。

2、香蕉的的营养价值非常丰富,吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助,可起通便、助消化等作用,对于改善便秘有良好的功效。此外,晚上吃香蕉还有助睡眠。

3、香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。此外,肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。

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