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内分泌失调吃什么好?

内分泌失调吃什么好?四个食物多吃能改善失调症状

时间:2021-09-12 10:28:35 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:内分泌失调吃什么好?内分泌系统是人体的重要调节系统,与神经系统共同调节生长发育和各种代谢,正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使某种激素过多

内分泌失调吃什么好?

内分泌系统是人体的重要调节系统,与神经系统共同调节生长发育和各种代谢,正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使某种激素过多或过少,这就会造成内分泌失调,而出现很多种症状,还会引发各种妇科疾病。环境污染、内分泌腺激素失衡、压力大、睡眠不佳,以及营养摄取不均衡等,都是造成内分泌失调的原因。那么内分泌失调吃什么好?

内分泌失调吃什么好?

一、黄豆

黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。这是黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

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二、樱桃

樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用适当食用樱桃,可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

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三、苹果

苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑,它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分,还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分,这些成分有美白护肤的功效,还能给身体补充所需营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。

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四、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

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