手机版网站导航辣妈女性网,做时尚女人将时尚进行到底!

手机版

首页 > 健康 > 生活保健 > 健康︱小心中招 > 正文

健康︱小心中招 夏季感冒腹泻的预防与调理

2019-06-07 03:15:05来源:辣妈女性网作者:小冬
导读:健康︱小心中招,啊哦!辣妈营小编近日中招了~咳嗽不止,头痛欲裂......(却依然坚持着努力上班(≖ ‿ ≖)✧) 夏日炎炎,冷饮、凉菜成了大家都喜欢的饮食,空调

健康︱小心中招

啊哦!辣妈营小编近日中招了~咳嗽不止,头痛欲裂......(却依然坚持着努力上班(≖ ‿ ≖)✧)

夏日炎炎,冷饮、凉菜成了大家都喜欢的饮食,空调更是成了必不可少的降温设备。殊不知,贪凉和贪嘴给自己的身体带来了的隐患,这感冒和腹泻就纷纷找上门来了。

感冒腹泻小tip

夏季本为暑湿之季。理当解暑除热,健脾除湿。作为吃货的我给大家推荐一个夏天的好食材:苡仁赤小豆。

用苡仁和赤小豆各20g,加入水煮半小时关火焖一小时再开火煮半小时,汤可以作为日常的饮料,还可以加粳米煮成粥每日食用。

夏季还可以多饮用粥类。小米粥有固护脾胃,健脾益气的功效。夏季感冒还可以引用温热的米粥,热度以引起微微汗出为度。

咱们注意以下几点,更能有一个健康又清凉的夏天哦~

1

少吃辛辣、生冷食物

(此处不配图,看到图片你们还会少吃吗!)

夏季来临,生冷食物成了大家的抢手菜。怕热的朋友更是喜爱冰冻饮料、冰糕、凉粉、凉面、皮蛋等辛辣生冷食物,连水果都爱冰冻的。(看饿了是咋回事......)

这些东西都应该尽量少吃,辛辣生冷食物,增加了胃肠道的刺激,更容易激惹肠道,损伤脾胃,从而引发慢性腹泻等胃肠道症状。脾胃本就虚弱的朋友,更应该注意避免辛辣生冷的食物。

在这里,要提醒大家,在夏季应该特别注意食品的卫生,吃之前一定要确认食物是否已经腐败。天气炎热,细菌更容易繁殖,要预防病从口入。

夏季食物宜清淡少盐,多吃蔬果。

2

多喝水

凉白开是最好的饮料。夏季出汗多,要多补充水分哟~ 爱喝碳酸饮料的小伙伴,这些饮料不仅没有任何的营养素和维生素,里面的磷酸还会腐蚀你的牙齿和骨骼。

3

空调温度要适度

面对高温的天气,很多朋友的应对方法便是呆在开足冷气的空调房里。小伙伴们可知道,室内外温差大,可导致皮肤毛孔骤开,病邪乘虚而入,从而会引发感冒头晕等一系列症状。

空调温度尽量不要低于26度,避免室内外温差太大,这样既环保又健康。

空调的通风口尽量不要对着人体,特别是头部,否则会导致头痛和感冒等不适。

开空调的同时,亦要注意通风,每隔几个小时,可以打开窗门透透气。

在长期开空调的室内,更要注意补水,因为空调在带走热量的同时,也会带走你身体皮肤内的一些水分,可以在空调前面放一小盆水。

重要的事情说多少遍都不算多!健康从小事开始,小伙伴们动起来,身体一定越来越棒哒~

分享到

相关阅读

鼻子痒老打喷嚏怎么办 简单四招治疗方法助你恢复健康

鼻子痒老打喷嚏是许多人都会患上的一种症状,这种疾病会对我们的精神状态和身心健康造成不小的影响,甚至会引发更严重的疾病,那么鼻子痒老打喷嚏...

女性后背经络图 学会有哪些益处

许多女性都对背部推拿非常有好感,因为这不但能够让身上的肌肤更紧致有光采,也能舒缓背部神经。它还能促进血液循环,使得整个人的精神状态有所提...

肾虚怎么办 日常生活中一定要这样做

肾虚是许多男人的苦难,让许多的人都不知道怎么办。其实,肾虚是有解决的方法的。接下来就和大家说说肾虚应该怎么办呢?日常生活中一定要这样做,...

月经时间长怎么办 如何调理月经时间

1、平时最好是不要吃具有刺激的食物 2、要保证体内血糖的状态 3、日常饮食要摄取足够的蛋白质 4、平时也要多吃一些高纤维的食物 5、平时少吃一些含有...

腿骨折吃什么恢复快 这几样不能少

人的一生总会有起有落,有幸也有不幸,有时候我们人也是很脆弱的,好比腿骨折了会很痛苦,因为要承受很大的疼痛,那么,为了能够早日康复,我们应...

肌肉酸痛还能继续锻炼吗 教大家如何快速缓解症状

经常健身的朋友可能都会出现肌肉酸痛的问题,这时候该怎么处理呢?是继续锻炼还是想方法缓解肌肉酸痛呢?下面就根据这些问题来进行分析一下,大家...

腿骨折吃什么恢复快 这些你应该了解一下

腿骨折是一件让人非常痛苦的事情,可是在日常生活中发生腿骨折是非常多见的。腿骨折以后吃什么能够促进恢复呢?下面就来了解一下,让不幸发生腿骨...

红豆绿豆薏米能够一起煮吗 养生达人为你解答

红豆和绿豆以及薏米都是我们大家对比熟悉的杂粮类食物,各自都有不同的营养价值。人们想要让自己的身体获取更多的营养,想要将这几种食物一起混合...