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谷雨节气起居养生

谷雨节气起居养生 谷雨过后的节气是什么

时间:2022-03-18 02:11:16 来源:辣妈营 作者:简小美
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谷雨节气起居养生

小编为网友们解答谷雨节气起居养生方面的内容,关于谷雨节气起居养生 谷雨过后的节气是什么,一起来看看吧!

谷雨节气起居养生

1、谷雨宜晚睡早起。谷雨后,人们还应该稍微改变一下作息,以适应春天阳气生发的规律。人们可以晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然。如此可以保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。

2、谷雨睡前调摄心神。睡前保健的重点是谓摄心神,要做到“先睡心,后睡眼。即在睡前保持心里宁静,这是一;第二,要稍事活动身体;第三睡前洗脸、洗脚、按摩面部和搓脚心。

3、适当穿衣。谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。此时中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,以防受寒感冒。

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