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不同年龄要吃不同食物 中医师教你吃出丰满胸脯

2018-08-08 01:59:52来源:辣妈营作者:小冬
导读:注册中医师教你食出丰满胸脯,饮食与胸部发育和健康息息相关。注册中医师梁尹倩表示,想胸脯丰满应多食益补气血、养好脾胃的食物,以及含有雌激素的植物和动物蛋白质。

注册中医师教你食出丰满胸脯

饮食与胸部发育和健康息息相关。注册中医师梁尹倩表示,想胸脯丰满应多食益补气血、养好脾胃的食物,以及含有雌激素的植物和动物蛋白质。按不同年龄阶段,可以多吸收不同营养,达到美胸甚至丰胸效果。

发育期是女生胸部发展重要时期,不应盲目节食减肥,令身体无法提供养分令胸部发育。

发育期的少女 (13-20岁):

发育期是女生胸部发展的重要时期,所谓「二七天癸至」,即女性大约于14岁来经,象徵身体开始发育并拥有生殖能力,乳房也开始隆起。中医认为乳房的发育、丰满与否与气血及营养最有关係,因此少女不应盲目节食减肥,以免影响脾胃吸收及运化营养,当脾胃差,气血不充盈,自然无法提供养分令胸部发育。

 

生殖系统与肾气有关,青春期要补养脾胃及肝肾,有丰胸效果。

另外,生殖系统与肾气有关,所以青春期要补养脾胃及肝肾。发育中的少女应多进食新鲜食材,尤其是健康的蛋白质,如蛋类、瘦肉、豆类和果仁等,以及有健脾胃作用的的粗粮,还有温暖的早餐。

生冷及寒性食物少吃,以免影响气血运行,容易出现胸部胀痛等不适。

至于生冷及寒性食物则宜少吃,以免影响经期时的气血运行,容易出现痛经、胸部胀痛等不适,长久也会影响生殖系统的发育。

建议多吃的美胸食物:松子仁、鸡蛋、豆浆、淮山

成年女性想美胸丰胸,选择合适及承托度高的胸围,以防乳房下垂。

成年女性 (20岁或以上):

成年女性想美胸丰胸,首先要注意日常护理,选择合适及承托度高的胸围,以防乳房下垂,要注意过紧的胸围也会影响血液循环,日积月累下胸部更有可能会变形。

中医认为乳房属足阳明胃经,也是成年女性调理养颜的重点。

中医认为乳房属足阳明胃经,也是成年女性调理养颜的重点,而足阳明胃经主养气血,所以饮食要均衡,亦应以清淡饮食为佳。有充足休息,多吃益补气血的食材,也对美胸有帮助。

建议适量服用美胸食物:人参、红枣、党参、芡实

 

怀孕期及产后女性的乳房会胀大,可能会出现胸部下垂和萎缩。

产后女性:

当女性怀孕,身体自然做好準备餵哺母乳,乳腺会因分泌乳汁而肿胀,因此怀孕期及产后女性的乳房会胀大,同时胸部皮肤亦会撑大。假如护理不当,收乳后就有可能会出现胸部下垂和萎缩,所以在怀孕期开始就要好好护理胸部。选择包裹及承托力更好,且质地柔软的胸围,不建议因方便而经常穿着没有承托的哺乳胸围,睡觉和哺乳时除外。

 

产后极速瘦身减磅容易令胸部皮肤失去弹性,建议适量服用美胸食物。

产后极速瘦身减磅容易令胸部皮肤失去弹性,因此修身时适宜循序渐进,配合强化胸部肌肉的运动:双手合掌放胸前,双肘撑开,用力往中间推,都可强大胸肌的支撑力。

 

产后妈妈可多吃通乳食物,乳腺畅通亦对胸部健康有帮助。

产后妈妈可多吃通乳食物,一方面有助上奶,另一方面,乳腺畅通亦对胸部健康有帮助。建议进食无花果、黑芝麻、赤小豆、鲗鱼、章鱼、花生等,反而过于滋腻的骨汤或鸡汤不宜喝太多,有可能令母乳过于浓稠令乳腺堵塞。当打算停止餵哺母乳,则可食用有韭菜、麦芽等有退奶功效的食物。

成年女性胸部增大机会不多,但可透过服汤水维持胸部美态。

美胸汤水

发育期已过胸部增大机会不多、但成年女性可透过服食益气血、补中益气的汤水维持胸部美态,令胸部保持坚挺和丰满。

人参莲子雪耳茶:

材料:人参9克、雪耳1朵、莲子20克、冰糖10克
做法:材料沖洗乾净,雪耳去蒂,泡水半天。将1000毫升水及材料放炖盅内,炖煮2小时即成。
功效:滋阴益气血,有丰胸的功效。

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