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老龄化越来越严重了 老年人养生常见误区有哪些?

时间:2020-01-13 18:25:18来源:辣妈女性网作者:简小美
导读:老年人养生常见误区有哪些?,在生活中老龄化越来越严重了,现在的老年人们越来越注重养生问题,相信多做子女的,都遇到过这样的烦恼,家里的老人对养生非常痴迷,动不

老年人养生常见误区有哪些?

在生活中老龄化越来越严重了,现在的老年人们越来越注重养生问题,相信多做子女的,都遇到过这样的烦恼,家里的老人对养生非常痴迷,动不动就买回来一大堆补品。因为人到老年,身体走下坡路,会格外注重养生,但是一不小心就容易走了弯路!那么,下面介绍一下,老人所认为的几个好习惯的养生误区。

一、多吃补药嫩防癌

多吃补药嫩防癌

在生活中有一些补药被老人视为延年益寿的法宝,并大量食用。而事实上并没有什么说法说多吃补药可以长寿、抗癌,宣传补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。在临床上也证实了想要有效防癌是不需要用营养品的,老年人还是不要相信这些虚假广告。

二、血脂高不能吃蛋黄

血脂高不能吃蛋黄

有许多老人都认为蛋黄含有大量胆固醇,导致自身的血脂比较高时就不敢吃蛋黄或鸡蛋。在维持身体正常代谢的物质中就有胆固醇,约80%的胆固醇是内源性的,而另外的20%是从食物中获得的。另外,卵磷脂是维持记忆和思维的物质之一,而鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,如果不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,可能会失去很多必要的营养素。

三、钙补得越多越好

钙补得越多越好

在生活中补钙的观念可谓深入老年人的心里,挥之不去。有专家表示,补钙过多不仅不会强壮骨骼,可能还会危害自己身体健康。因此60岁以上老年人,如果有补钙的需求时,每天推荐摄入1000毫克的钙即可,不宜过多。

四、吃蛋白粉能增强免疫力

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