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海米的功效与作用

海米的功效与作用 女人常吃海米对身体五个好处

更新:2021-06-20 04:13:23 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:海米的功效与作用,在生活中海米也称虾米或虾仁,海米的营养丰富。海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜。海米含有丰富的营养物质比

海米的功效与作用

在生活中海米也称虾米或虾仁,海米的营养丰富。海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜。海米含有丰富的营养物质比如蛋白质,并且蛋白质含量是要比鱼、蛋、奶高几倍甚至是几十倍。海米里面也是含有比较丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,里面维生素A和氨茶碱含量也是比较丰富。那么女人吃海米的功效与作用有哪些呢?

海米的功效与作用

一、补充钙质

在生活中海米体积很小其肉质中钙质的含量也很高,和很多动物肉类相比,属于高钙食物,适合缺钙人群食用能减轻症状,预防和辅助治疗骨质疏松症,因此平常多吃些海米有利于补充钙质,利于身体健康。

海米的功效与作用

二、增强免疫力

在生活中海米营养丰富含有不少蛋白质,是一种良好的蛋白质来源。另外虾类含有丰富甘氨酸,一般来说富含氨基酸的虾类更易被人体吸收,因此平常多吃些海米,具有一定补充营养、增强免疫力的作用。在海米中富含人体所需的虾青素,而虾青素能够有效改善因时差问题而出现的各种不适症状。

海米的功效与作用

三、保护心血管

在生活中海米中的矿物质含量不低,尤其是镁元素,而镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压等疾病。

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