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小基数减肥成功日常运动饮食经验分享

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睡前饮食红黑榜，这些食物睡前最好不要吃！

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高效减脂减肥法，碳水循环饮食

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: 在校记录饮食Day118好想好想回家哦！

2021.1.10大三在校饮食健身自律打卡 —————————————————— 个人数据：身高：160cm ：体重：46kg（1.8号：腰围：59~60cm 一周一称！佛系维...

2021-01-17

: 好好吃饭424|饮食运动记录

健康合理饮食计划（膳食塔生重）：每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(15g) 每天1-2个蛋每天动/植物蛋白共150-200g 每天三份蔬菜500g以上（...

2021-01-17

: 女生保养必看抗糖化饮食清单+一周食谱

低GI饮食是指低升糖指数食物，它是反映食物引起人体血糖升高的指标，用来衡量碳水化合物对于血糖浓度的影响。摄入过多的糖分会加速衰老，比吃辣还...

2021-01-17

: 藏雪菊花茶的功效与作用五个女人喝藏雪菊花茶的营养价值

在生活中藏雪菊花茶是人们采集青藏高原上特有菊花的花蕾，经晾晒后得到的健康花茶，它有自然的清香，而且具有很强的抗辐射抗衰老能力。雪菊中包含...

2021-01-17

: 饮食不到位也可以实现增肌吗！

饮食不到位也可以增肌，是真的。对，你没看错，饮食不到位也可以增肌。那为什么很多健身达人都说，想要练出好身材，饮食一定要控制住，一定要吃...

2021-01-16

: 01.14·控制饮食D3低卡乳酪欧包来啦

健康饮食每日打卡，一起好好生活呀雪的100个面包测评032 早餐 |欧包双拼|车厘子|蓝莓|牛奶| 午餐|娃娃菜炖丸子|墨鱼乳酪欧包| 晚餐|西兰花炒木耳|全麦乳...

2021-01-16

: 冬季进补吃什么好？五个女人冬季进补食物

在生活中冬天天气寒冷，万物修整，人也是要调整状态，早睡早起保证充足的睡眠，还要吃一些滋补营养的食物，储藏足够的能量以应对寒冷的天气，不是...

2021-01-16

: 脾虚吃哪些食物？常吃这几种食物改善脾虚症状

在生活中由于很多人平时不注意饮食和生活习惯，就会容易造成脾胃虚弱的情况。脾虚代表了你的体质水平有所下降，想要增强自己的体质首先就要改善脾...

2021-01-16

: 好好吃饭422|饮食运动记录

健康合理饮食计划（膳食塔生重）：每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(15g) 每天1-2个蛋每天动/植物蛋白共150-200g 每天三份蔬菜500g以上（...

2021-01-15

: 在校记录饮食Day116囤点面包准备放假！

2021.1.8大三在校饮食健身自律打卡 —————————————————— 个人数据：身高：160cm ：体重：46kg（1.8号：腰围：59~60cm 一周一称！佛系维持...

2021-01-15

: 黑加仑的功效和作用五个黑加仑葡萄的营养价值

在生活中黑加仑的成熟果实是小的黑色浆果，富含维生素C和花青素，可以食用。也可加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。目前黑加仑已知的保健作用包...

2021-01-15

: 通心红莲功效与作用五个女人吃通心红莲的营养价值

在生活中通心红莲是莲子的一种，是一种经过深加工的莲子，它在加工过程中保留了蓝牙子表面的种皮，而且去掉了莲子中间的莲心，它的中间部位是中空...

2021-01-15

: 油橄榄果油的功效与作用五个女人吃油橄榄果油的营养价值

在生活中油橄榄果油是一种可供女人食用的植物油，它是从植物油橄榄的果实中提取出的天然油脂也是平时女人所说的橄榄油，这种由有着液体黄金的称号...

2021-01-15

: 刚生完孩子的产妇吃什么好？三个产妇饮食原则好补身体

在生活中宝宝刚出生以后，不仅要观察孩子的情况，还观察母亲的流血情况。刚生完孩子一般绝大多数身体比较虚弱，饮食上可以多吃补气养血，这样的食...

2021-01-15

: 在校记录饮食Day111牛奶桃胶赛高

2021.1.3大三在校饮食健身自律打卡 —————————————————— 个人数据：身高：160cm ：体重：46.1（12.28号：腰围：59~60cm 一周一称！佛系维...

2021-01-14

: 25小姐姐的控糖饮食，谁说无糖酸奶不好喝！

大家应该都知道，我平常很注意饮食，作为25的小姐姐，想要改善皮肤老化、保持身材，在食物的选择上真的需要格外注意。致人发胖的除了脂肪之外，还...

2021-01-14

: 好好吃饭413天|饮食运动记录

健康合理饮食计划（膳食塔生重）：每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(15g) 每天1-2个蛋每天动/植物蛋白共150-200g 每天三份蔬菜500g以上（...

2021-01-13

: 40瘦13斤分享我的7日饮食运动安排

发饮食的时候大家问怎么运动，发运动大家问怎么吃，今天就把我的减脂食谱运动整理起来分享给大家！周1 早餐：一片全麦面包一个鸡蛋一杯牛奶午餐：...

2021-01-13

: 红茯苓茶的功效与作用这是个女人喝红茯苓茶的营养价值

在生活中茯苓为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，含落新妇苷、异黄杞苷、胡萝卜苷、琥珀酸、-谷甾醇等皂苷、糅质、黄酮、树脂类等，还含有挥发油、多...

2021-01-13

: 好好吃饭415天|饮食运动记录

健康合理饮食计划（膳食塔生重）：（全员超标）每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(15g) 每天1-2个蛋每天动/植物蛋白共150-200g 每天三份...

2021-01-12

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