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7.31恢复饮食/佛系维持体重/鲜芋仙新品

7.31恢复饮食/佛系维持体重/鲜芋仙新品

身高:161体重:43.5腰围:59 大腿围:45.5 小腿围:32.5卡路里变化:12001300今日摄入:1350早餐:饼干午餐:芋球芋圆芋泥厚奶晚安:红豆烧+土豆丝+鸡肉加餐:提...
2020-08-04
控糖饮食法"高糖""降糖"食物指数表

控糖饮食法"高糖""降糖"食物指数表

最近很多小可爱说明明在低碳饮食,依旧瘦不下来 减肥其实不仅仅是要控制热量,还要控制糖量 控糖对延缓衰老,保持皮肤年轻也很重要 所以说就算不是...
2020-08-03
应对暴饮暴食的小方法!规律饮食降低懊悔感

应对暴饮暴食的小方法!规律饮食降低懊悔感

好好吃饭他不香吗?虽然这样说,但还是整理了披萨和螺蛳粉的补救今天也要管住自己哦 暴饮暴食的解药 高热量类: 解: 披萨 火锅 茶酸奶 高碳水类: 解:...
2020-08-03
在家健身日常跳绳+Pamela高碳日饮食

在家健身日常跳绳+Pamela高碳日饮食

:身高 168 体重 98.7 (已减7斤) 体脂率 17.9(原20.4) 腿围 49-46 /腰围 63.5-59 没有体脂秤的bb可以自己计算体脂率 给大家整理了放在图二 快去算算叭! ——...
2020-08-03
帕梅拉运动+饮食食谱推荐‖60天掉42.6斤

帕梅拉运动+饮食食谱推荐‖60天掉42.6斤

跟着我的方式方法,坚持60天的帕梅拉运动+饮食 姐妹们都可以瘦下来而且体型会非常好看哦 运动 1,准备运动专用的装备,紧身套装可以保证更好的运动效...
2020-08-03
饮食均衡体脂率才能健康下降

饮食均衡体脂率才能健康下降

先说我的我的体脂率,基本上一直都保持在1214,除了必不可少的训练,饮食是更重要的因素哦 为什么要吃够三大营养元素,以前写过很多啦,就不赘述了...
2020-08-02
分享网红高效减肥法:碳水循环饮食法附食谱

分享网红高效减肥法:碳水循环饮食法附食谱

今年寒假我一直在用碳水循-环法,个人感觉碳水循-环饮食法,脂效-果减重,也就是说,围度变化比体重变化g明-显! 碳水循-环法主要是通过改变碳水量高...
2020-08-02
普通女生暑假逆袭变美计划表|护肤化妆饮食

普通女生暑假逆袭变美计划表|护肤化妆饮食

暑假到啦 你还想着像以前一样刷手机看电视吗 为什么不趁着这个时间改变一下自己呢 哪怕只是改变一点点 也会让自己变得更充实 优秀又自律的女孩子更...
2020-08-02
鸡蛋是每天饮食中不能缺少的食物 吃鸡蛋注意事项有哪些?

鸡蛋是每天饮食中不能缺少的食物 吃鸡蛋注意事项有哪些?

鸡蛋是每天饮食中不能缺少的食物,从开始添加辅食的时候,家长就把鸡蛋黄一点点喂给宝宝吃。有时候曾经开玩笑,如果按照一岁之后每天一个鸡蛋来计...
2020-08-01
体脂14辣妈分享减脂减糖期饮食(饮品篇)

体脂14辣妈分享减脂减糖期饮食(饮品篇)

今天想细细地和大家分享一下 关于我自己的饮食习惯 这期是 饮品篇 对于减脂来说 zui重要的就是减油和减糖(不会吧 啊sir 不会还有人不知道吧) 所以 你...
2020-08-01
你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

减脂期间我开始研究每天吃入口里的东西 因为规定自己的饮食的量和内容,自然想让自己吃到最健康 于是我发现我们每日用的油存在严重的健康隐患 “...
2020-08-01
独居日记51|一人食三餐饮食记录

独居日记51|一人食三餐饮食记录

健康合理饮食计划(膳食塔生重): 每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(5g) 每天一个蛋 每天动/植物蛋白共100-200g 每天三份蔬菜500-600g 每天...
2020-08-01
明星饮食管理秘密|羊奶粉竟然也是低GI食物

明星饮食管理秘密|羊奶粉竟然也是低GI食物

乘风破浪的姐姐,这部热门的综艺我想大家肯定跟我一样都在想明星姐姐的状态是怎么保持的?如何在30+的年龄还能保持少女状态?首当其冲的原因,肯定...
2020-07-31
日本人为什么长寿离不开饮食和免疫力

日本人为什么长寿离不开饮食和免疫力

去日本买什么?首先来给大家科普几个关于日本人健康意识的冷知识! 首先是饮食。他们的饮食比较清淡,选择不多,但每一餐的品种不少,喜欢用小碟、...
2020-07-31
一岁前每月每日饮食详细安排表超级简单

一岁前每月每日饮食详细安排表超级简单

给宝宝添加辅助食品应遵循以下原则: 从少到多,使宝宝有一个适应过程,如添加蛋黄,先由1/4开始,孩子无其他不适,大便正常,2—3天后增至1/3—1/2个...
2020-07-31
37w增重6kg长胎不长肉孕期饮食分享

37w增重6kg长胎不长肉孕期饮食分享

说到孕期饮食,似乎已经被铺天盖地的燕窝广告淹没…因为我是属于雌激素偏高的人群,吃燕窝反而会增加乳腺疾病风险。所以今天想跟你们聊的,推广民...
2020-07-31
胃不好的饮食忌讳;6件事很伤胃,别再做了

胃不好的饮食忌讳;6件事很伤胃,别再做了

胃不好的饮食忌讳;6件事很伤胃 1、忌多吃味精、酸辣及过咸食品。 2、清楚陈旧陈腐,出血者,该当禁食。 3、忌睡前两小时进食。 4、忌食太油腻或煎炸...
2020-07-31
查骨龄后调整饮食重要性 暑假后最悠闲一天

查骨龄后调整饮食重要性 暑假后最悠闲一天

一次同学聚会 碰到老同学 @赫本虹 让我去他们医院给yuka做骨龄 之前我一直不重视 也觉得没有这个必要 凭我俩身高 yuka肯定不会矮 她叫我去看看 没有啥不...
2020-07-31
吃什么轻易长胖 想增肥别错过这8种食物

吃什么轻易长胖 想增肥别错过这8种食物

对身材很瘦的人来说,长胖是她们一直希望的,那有什么食物能够长胖呢?今日就来了解一下吃什么轻易长胖吧。 1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉,...
2020-07-31
碳水循环饮食法附自用减脂食谱~

碳水循环饮食法附自用减脂食谱~

看我以前的笔记的宝贝就知道,我开始就是用的碳水循环法,lulu的1.0和2.0我都试过了,是真的有用,大小基数减脂都适用的。不用挨饿,也不会降低代谢...
2020-07-30
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