宝宝春季营养粥 帮助幼儿春季强身健体

宝宝春季营养粥

宝宝春季适合喝什么粥？下面给大家介绍几款宝宝春季营养粥。

胡萝卜山药粥

材料：胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。

做法：先将粳米加水煮粥，半熟时加入切块胡萝卜、山药煮粥。

功效：山药健脾助消化，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。

太子参麦冬杞子粥

材料：太子参12克，枸杞12克，麦冬12克，粳米50克。

做法：太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃一次。

功效：太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，杞子补肝肾，适宜于生长发育较慢，易患呼吸道感染的宝宝。

荠菜粥

做法：将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、晚随量食用。

功效：荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。

芹菜粥

做法：将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服用。

功效：春季也是小儿麻疹多发季节，可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的，此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

猪肝粥

做法：取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。

功效：猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

宝宝熬粥小窍门

1、选材要丰富。

2、五谷杂粮，时鲜蔬菜，各类坚果，动物肉和内脏，鱼虾和豆类都可选用。

3、搭配要按比例

粗粮和细粮，荤菜和蔬菜，粮食和豆类需要按比例搭配。

以上推荐的这几款宝宝春季营养粥非常适合宝宝春季食用，各位妈妈不妨做来给宝宝吃。