怀孕四个月需要补充哪些营养 怀孕四个月需要补充的营养介绍

怀孕四个月需要补充的营养介绍

怀孕四个月需要补充什么才能保证婴儿的正常发育呢？一起来看看吧。

怀孕四个月要补充锌类和钙类

怀孕四个月的时候，是胎儿的智力发育的关键期，这个时候就要补充足量的锌和钙，可以保证胎儿的营养吸收，补充钙对孕妈妈也有很大的益处，可以预防抽筋和腰痛。

怀孕四个月要补充足量的蛋白质

蛋白质是孕期非常重要的营养，对胎儿的器官组织和母体的抵抗力有着重大的作用，能有效调节生理功能，特别是能维持胎儿的脑部发育，蛋白质可以从豆类和奶类等食物中获得。

怀孕四个月要补充适量的维生素

维生素对孕妇的健康有着重要影响，对胎儿的健康也很重要，不但能补充叶酸还提供母体的抵抗力，令胎儿正常发育，维生素可以从新鲜蔬果里摄入。

怀孕四个月要补充适量的植物脂肪

补充适量的植物脂肪，可以提供给孕妇的所需的能量，而且植物脂肪对胎儿的器官组织的形成也很重要，因为植物脂肪含有胎儿正常发育所需的磷脂和胆固醇，但也不可过量的摄入，过多的摄入脂肪会导致肥胖。

怀孕四个月时，孕妇要注意补充这几种营养物质哦！