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你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

时间:2020-08-01 12:48:27来源:辣妈女性网作者:马小婷
导读:减脂期间我开始研究每天吃入口里的东西 因为规定自己的饮食的量和内容,自然想让自己吃到最健康 于是我发现我们每日用的油存在严重的健康

减脂期间我开始研究每天吃入口里的东西

你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

因为规定自己的饮食的量和内容,自然想让自己吃到最健康

于是我发现我们每日用的油存在严重的健康隐患

“Natural fats are good for you, processed fats are bad”

给大家列了一些市面上常见的油看看哪个更适合你

————————————————————

你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

1

Avocado Oil牛油果油(推荐)贵

特点:

健康脂肪降低胆固醇低饱和脂肪富含抗氧化剂等无味烟点高

使用:

你选对油了吗每日饮食中的健康隐患

可炒菜,烘焙

2

Olive Oil橄榄油(推荐)偏贵

特点:

“Extra Virgin”色深自然压榨保留果实味道富含抗氧化剂降胆固醇帮助心血管健康等烟点低

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