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减脂餐菜谱

减脂第5周|月瘦8斤‼一周减脂餐菜谱

时间:2021-04-20 11:44:35 来源:辣妈营 作者:马小婷
导读:减脂餐菜谱,哈喽~大家好!我是正在减肥的米粒~ 减脂菜谱每周更新!!第5周菜谱来了~ 已经放到《100天减肥打卡》专辑啦!! 欢迎大家一起打卡健康快乐减脂

减脂餐菜谱

哈喽~大家好!我是正在减肥的米粒~

减脂第5周|月瘦8斤‼一周减脂餐菜谱

减脂菜谱每周更新!!第5周菜谱来了~

已经放到《100天减肥打卡》专辑啦!!

欢迎大家一起打卡健康快乐减脂~~

这个月体重下降明显变慢了~不过也是正常情况哦,减肥心态最重要!!!

减脂第5周|月瘦8斤‼一周减脂餐菜谱

‼‼第二个月饮食调整划重点‼‼

三餐都会吃200g蔬菜,这样饱腹又瘦得快哦!!

如果感到有点饿就对了!第二天一定会掉秤!!!

记录每天摄入量,我三餐热量1000大卡左右!!

减脂第5周|月瘦8斤‼一周减脂餐菜谱

第5周减脂餐菜谱

星期一

早餐:蒸南瓜+燕麦包+蓝莓+南瓜小米浆

午餐:鱼香肉丝+粉茄+紫米饭

晚餐:虾仁番茄菌菇汤

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