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让孩子长高个的儿童补钙食谱做法大全

让孩子长高个的儿童补钙食谱做法大全

更新:2024-06-16 06:52:49 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:让孩子长高个的儿童补钙食谱做法大全,每个家长都希望自己的孩子能长高个,很多父母也经常给孩子补钙,今天就来看下儿童补钙食谱的做法大全吧!

让孩子长高个的儿童补钙食谱做法大全

想要孩子增高,通过一些补钙食谱可以实现,下面就来看看具体的做法。

让孩子长高个的儿童补钙食谱做法大全

猪肝鸡蛋粥

材料:新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

做法

1、先将大米在锅内熬到开花为度,将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。

2、将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

营养:鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

猪骨菠菜汤

材料:取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

做法

1、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时。

2、然 后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

营养:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

鸡蛋黄粉粥

材料:新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。

做法:将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1-2次。

营养:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

材料:取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

做法

1、将鸡肝切成片备用,将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。

2、然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

营养:鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育非常有利。

牡蛎肉汤

材料:取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

做法:将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。

营养:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。

除了以上的补钙食谱外,平时要让孩子养成一个良好的饮食习惯,不挑吃,少吃零食,更好地促进孩子骨骼生长。

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