孕吐严重怎么办 减少孕吐的小妙招

孕吐严重怎么办

孕妇在怀孕期间出现呕吐十分正常，如果孕吐严重怎么办？下面辣妈营小编就和大家分享减少孕吐的小妙招。

适量运动可减轻孕吐

孕妇如果出现恶心症状的可选择卧床休息，但也不能整天卧床不动。可以选择适当的散步、聊天。都是有助于减轻孕吐反应。

注意饮食、清淡、适口

按照自己的喜好，选择可以促进食欲的食物。多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋等，这样就可以满足对营养的需要。

选择易消化的食物

建议孕妇要多选择容易消化的食物，这样可以减少呕吐反应，例如粥、面包、馒头等粗粮。

少吃多餐

孕妇可以少吃多餐，不要让胃部有过饱或者过饿感觉，而且要避免吃口味油腻、辛辣的食物。

补充B族维生素

缺乏维生素B1会导致胃肠道功能下降，这样的话就会加重早孕反应，所以要注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，也可以多吃含维生素B6的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆类等有助于缓解早孕反应。

以上就是辣妈营小编分享的减少孕吐的小妙招。