女人生完宝宝后产后抑郁症 如何缓解

产后抑郁症

女人生完宝宝后，一旦出现了产后抑郁症，真的要及时治疗。新闻上经常有报道，女人产后抑郁自杀，所以这是不能忽视的病，当你身边的朋友或者是亲人出现产后抑郁时，及时处理好。

产后抑郁症，如何治疗

一 饮食上调节

刚生完宝宝的产妇，是会经常出现焦急不安的心理，会时常在想吃也吃不好，睡也睡好，活着非常累。所以说照顾产妇的饮食，是非常重要的，要在饮食上有适当的调节，要按照孕妇的口味去做，但是记得不要给产妇吃寒凉食物。只要产妇在吃这方面得到满足，那么抑郁也会得到改善。

二 家人的关怀

产妇会产生抑郁症，大多数是觉得自己缺少家人的关怀，辛辛苦苦把宝宝生出来后，却没有得到关心，甚至觉得家人都把焦点放在宝宝身上，时常会产生出自己生完宝宝后，没有一丝利用价值，觉得自己没有一点用处了。

家人们真的要反省一下自己了，不要将注意力过分给宝宝，应该多关心关心产妇，这样产后才会觉得自己被重视，自己是有被需要的，而不是一个没有用的人。一句关怀的话，好比雪中送炭。

三 夫妻的交流

很多丈夫有一点做的相当不好的，刚生完宝宝的产妇，是最脆弱的时候，这个时候是最需要另一半的关爱关心，和进行夫妻间的交流，而并不是出现爱理不理的情况，不知道你们有没有听过一句话，冷漠会导致死亡，这是国外一个真实的产后抑郁症的案例。

对产妇来说，在一个新的家庭里面，最信赖的是丈夫，所以当产后出现抑郁症状的话，那么丈夫就要给多一丝耐心去跟妻子沟通，而并不是无止境的争吵，那样更会加重抑郁症，爱是最能治愈人心的方法。

四 家人的帮忙

居多抑郁症的产妇说，一个人拖着疼痛的身体，照顾刚出生的宝宝，真的累到不想活了。辣妈营小编只想说一句，产后抑郁不仅是身体疼痛折磨着，还是精神上折磨，想要抑郁症好转的话，那么请家人们都帮忙带带孩子，这是最基本的治疗产后抑郁症的护理。

五 保证充足的睡眠

产后要喂母乳和照料宝宝，导致休息不好，睡眠时间不足够，导致精神状态不好，也是会造成产后抑郁症的。想要治疗产后抑郁症的话，那么得保证充足的睡眠，多休息，照料宝宝的事情，交给家人去做，依旧可以母乳喂养，但是建议用吸奶器把奶吸出来，让家人喂给宝宝吃，你主要多休息就可以了。

六 自我调节

自己是会察觉自己患上产后抑郁症的，那么你就得进行自我调节。将关注力转移到宝宝的身上，或者多听听音乐，将内心平静下来，多想一些开心的事情，身体恢复的话，还可以做利用运动来治疗抑郁症，瑜伽可以收缩子宫，又可以让你减压哦。

好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！