产后减脂塑形黄金期 把握产后减肥黄金时间匆错失良机

把握产后减肥黄金时间匆错失良机

产后减肥可不是说减就减哦！抓住最佳时间才是重点，一起来看看什么时候才是减肥黄金期。

产后一个半月开始减肥

妈妈生宝宝时消耗了很多的能量，需要一个多月才能恢复，所以，想要减肥也要等一个半月后才可以进行，这时候减肥一定是不需要母乳喂养的情况下才能进行，可以通过运动和控制食量的方法来进行减肥，但如果是母乳喂养的妈妈，通过母乳也可以消耗能量，这是最健康的减肥方式。

产后两个月进行适当的减肥

产后两个月后，这时妈妈的身体也已经恢复了健康，这时可以加大运动量来进行减肥，但也要控制食量，不可以这边不停运动，那边不断进食，这样只会前功尽废，母乳喂养的妈妈要注意营养的摄入，不要为了减肥而造成营养不良，这样会影响宝宝的成长哦！

产后四个月加强减肥

产后四个月时，不需要母乳喂养的妈妈可以加强力度来减肥，这时候无论怎样减肥不会影响到身体，但对于母乳喂养的妈妈可不行哦！这样子会影响到宝宝的，母乳喂养的新妈妈只可以进行适当的运动和减少食量来进行减肥，可以使用一些束身衣。

产后六个月是减肥关键期

产后六个月是减肥的关键期哦！如果这时候恢复不了孕前的身材，以后都可能没办法恢复了哦！因为这时候一旦不减掉脂肪，这些脂肪就在你身上安家了，即使是母乳喂养的妈妈，也要进行一系列的减肥计划了，注意不要摄入高热量的食物，但要注意营养，可以采取游泳和做瑜伽的方式减肥。

（图片ID：41979620，产后最佳减肥时间）

产后六个月可是减肥的黄金期哦！想要恢复身材的妈咪注意啦！