4种蔬菜含钙量比牛奶高 孩子平时常吃 个头可能节节高

这4种蔬菜含钙量比牛奶高

这4种蔬菜含钙量比牛奶高，孩子平时常吃，个头可能“节节高”！ 1.菜花，菜的营养丰富，含有蛋白质，维生素c，碳水化合物等物质，含钙量高，菜花的含钙量与一杯牛奶含钙量差不多，如果有对牛奶过敏的宝宝可以选择吃菜花，有利于宝宝的生长发育，可以提高宝宝免疫力。

2.荠菜，荠菜是一种野菜，一般生长于田野或者路边。它的营养价值和药用价值都非常的高，尤其是其中含有的改物质，父母平时尽量让孩子多吃一些，对孩子身体发育有好处。

3.虾皮，虾皮是钙含量比牛奶还高的食材，有着“天然钙库”的称呼，孩子老人都能食用。虾皮不仅物美价廉，还耐储存。而且除了营养价值高之外，还十分的鲜美，可以让孩子多吃一些，对孩子骨骼发育有好处。

2.油菜，油菜也是一种补充钙的食物，跟相同质量的牛奶相比，它还含有比牛奶多得多的钙和镁，这两种物质可以帮助孩子长高个。