每一双眼睛都值得被认真呵护 请让您的孩子拥有光明的未来(2)

每一双眼睛都值得被认真呵护

再来看我们的各种电子屏、LED灯，劣质的台灯，蓝光成分非常多！！

LED灯、手机、电视、电脑背景光等人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人造光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。如果孩子眼睛受到过多电子屏幕所发出的高能蓝紫光，在长时间的伤害下，就会提早黄斑部病变的发生，造成视力下降甚至丧失。

LED灯因为有照明亮度大、寿命长、节能环保等优势，近年来越来越受大家欢迎，然而，在LED灯或者荧光灯中“蓝光”却比普通灯中产生的还要多！央视《每周质检报告》也曝光过，93.8%的LED“护眼灯”其实并不护眼。这些不合格的“护眼灯”，它们犯了哪几宗罪呢：

① 台灯受光面积不均匀，宝贝眼部刺激大、易得眼部疾病！②蓝光含量太多，宝贝视网膜光毒性受损！甚至会引发白内障！② 闪频过快，宝贝视觉疲劳，严重会引发脑细胞灼伤！辐射大，诱发视网膜脱落、白血病、导致智力残障！

大概这也是市面上“护眼灯”的价格相差那么多的原因，一款普通台灯几十元、一百多元就可以买到，而好的护眼灯的价格会高出几倍甚至十几倍了，就是因为真正好的护眼灯可以对蓝光做针对性的过滤处理，减少光源对用户皮肤和眼睛造成的伤害。

如何减轻蓝光伤害，保护眼睛？

▌1、牢记两个数字：15分钟和2小时！

15分钟：2岁以上的孩子，玩电子产品的时间每次不能超过15分钟，每天总量不超过一小时（什么？1小时太少很难执行？好嘛，看在寒假份上适当放宽）。然后让他望向远处或交替看远看近，放松眼睛。2岁以下的孩子，最好不看电子产品和电视。

2小时：每天要保证2个小时的户外活动时间。今年的自然杂志上讲，现在我们的近视眼爆发最主要的原因主要是户外活动的减少。如果孩子每天能保证两个小时以上的户外活动，尤其这两小时是在阳光下，那么他的近视的几率就会比较少。

▌2、控制眼睛与屏幕间的距离。

提醒孩子用手机时，将手肘打直，并维持在30～40cm距离；最好眼睛平视，避免低头使用，增加眼睛负担。孩子的眼睛应当距电视3.5米左右。

▌3、使用防蓝光镜片的眼镜或防蓝光贴膜。

这点其实主要是写给需要经常对着屏幕的爸爸妈妈们的，尖叫君自己有很深的体会。自从做了公众号之后，尖叫君无论是白天晚上，都需要经常对着屏幕，这两年近视加重很明显，带了一段时间防蓝光的眼镜之后没有继续加深，使用体验是：

带上之后会感觉屏幕偏黄，看起来没有那么刺眼，眼睛也感觉没那么容易疲劳。一定要选择信得过的渠道购买，不同质量的镜片效果差好远。伪劣的蓝光眼镜，会影响我们的视觉，使我们看东西感觉发黄、发暗。也一定要买一副轻便的佩戴舒适的，戴眼镜本来就不舒服，不舒服就很难坚持戴。

要不要给孩子也专门配一副防蓝光的眼镜呢？毕竟再轻便的眼镜还是会有不舒适感，尖叫君就给自己娃买过一副让她玩iPad的时候就戴，不过娃嫌不舒服就没有坚持戴了。大人需要工作没办法避免，孩子主要还是以控制时间为主。

▌4、避免在黑暗中直视数码产品

睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼致盲。在昏暗的光线下用眼过度，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。