万一孩子出现近视征兆怎么办？干货满满的眼科医生解答帖 太有用(7)

万一孩子出现近视征兆怎么办

关于视力保护

户外运动对防止近视真的有用吗

每天户外运动2小时，确实能有效预防度数加深。

注意，关键是“户外”两个字，而不是“运动”，换句话说，孩子只要一天能在户外呆满2小时，哪怕不是运动，就是走走，也有用的。

为什么户外对视力有好处？不仅仅是看远处。

更因为有阳光，能促进人体分泌更多的维生素D，近而增加人体钙的吸收，缺钙会使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或低头时，使眼轴拉长而发生和发展近视。

另外，户外晒太阳还能促使多分泌多巴胺，有效抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

另外，阳光还能使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看得更清。

护眼灯真的有用吗？

市场上各种护眼灯很多，不能一概而论。

一般来说，要预防近视，15至20平米房间，要在天花板上装一盏40W的日光灯，书桌上放一台灯，光线从左前方照入，冷光源，时间40分钟要休息1刻钟。

电子产品对眼睛到底有影响吗？

目前还没有强有力的证据说明电子产品会直接导致近视，但长时间盯着电子屏幕看，肯定会让眼睛疲劳。

屏幕越小越伤眼，所以最不推荐的是让孩子直接玩手机，其次是PAD，然后是电脑和电视，所以如果一定要用，尽量在电脑和电视上观看。