万一孩子出现近视征兆怎么办？干货满满的眼科医生解答帖 太有用(8)

万一孩子出现近视征兆怎么办

防蓝光眼镜有用吗

我说的仅代表我个人观点——我觉得没多大用处。

蓝光比起其他可见光能量是要高一些，但可见光家族对机体的影响都是非常小的，远不如紫外线乃至更高能的具有电离效应的电磁波，在实验证据方面，尚没有充分的直接证据能够证明长期暴露在蓝光下会导致视网膜等眼部病变。连蓝光伤眼也没有定论，更不要说防蓝光眼镜。

据说弹钢琴会加深近视？

钢琴的琴谱是双排键琴谱，相比弦乐琴谱密集很多，再加上黑白琴键比较强烈，长时间盯着看对眼睛是会有些影响。

给琴童的几个建议：

1.放大琴谱，这个可以到数码打印店放大打印，看着稍微不累；

2.调整灯光，练琴房的顶灯要开着，然后最好再有一个护眼的台灯专门照射琴谱。

3.控制时间，每次学琴和练琴的时间应控制在半小时到1小时之间。一星期2-3次比较合适。

其实只要练习乐器，都会有类似的问题，控制好时间和注意用眼卫生最重要。

我曾接诊过一位妈妈，孩子其实视力很健康，没有任何问题，但因为她打算让孩子开始学钢琴，就先带来查查有多少远视储备，有没有条件学。这种对孩子视力高度重视的态度是值得点赞的。

隔着玻璃窗远眺有用吗

远眺确实对保护眼睛有好处，但如果是隔着玻璃窗远眺，玻璃窗会阻隔紫外线，起到的单纯就是放松眼部肌肉的作用。

如果是开窗远眺，或是在室外远眺，其原理与“户外活动”相同，不仅可以放松眼部肌肉，还可以有自然光线的作用，补钙、增长多巴胺等等。

不过，让孩子养成用眼一段时间就远眺的习惯也是好的，不管是不是隔着玻璃窗，都能放松眼部肌肉，缓解视疲劳。

最后，划一下重点：

对于国内儿童近视的严峻局势，最佳控制近视的方法是：

0-3岁：定期随访，一般不需配镜矫治

3-5岁：框架眼镜，配合每天户外活动2小时。

（备注：以上两个年龄段近视的很少，一般与家族遗传有关）

6-7岁：框架眼镜加上0.01%阿托品，配合每天户外活动2小时。

8-14岁：OK镜加上0.01%阿托品，配合每天户外活动2小时。

对眼科问题来说，“防”是最重要的，正常视力半年一次，有问题的话要3个月一次随访，及时发现，及早介入。

每天户外活动2小时，随着孩子年龄增长，越来越难做到，但在可能的情况下，还是应该尽量多让孩子有户外的时间，不仅对视力，对身体发育都有好处。尤其暑假里，尽量让孩子接触自然、多到户外玩玩，对预防近视绝对有帮助！

再次鸣谢上海市儿童医院的支持！

近期我们还将在群里进行儿童眼科讲座

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