端午前 这水果比排骨贵 有条件要给孩子吃 钙含量极高

端午前

马上就要端午了，辣妈营小编给大家推荐一款适合在端午前后吃的水果。端午前，这水果比排骨贵，有条件要给孩子吃，钙含量极高，这水果就是杨梅。杨梅中含有丰富的纤维素、矿物质元素、糖分、酸、蛋白质、果胶等物质，它的该、磷、铁含量要高出其它水果10倍，钙含量是牛奶的3倍。所以，不是只有肉类、蛋、奶的钙含量高，有些水果的钙含量也是很高的。这个时候的杨梅刚上市，价格偏贵，但我还是会买，个孩子尝尝鲜。而且马上高考了，给孩子吃还能补充钙质，为孩子高考加油。

下面教大家一款杨梅冰沙，夏天来一碗，清凉解暑，快快学起来吧，别错过。

By 髅小彬

配料：

杨梅 15颗、精盐 1/3匙、冰块 50克

烹饪步骤：

1.杨梅放入盐水中浸泡半小时左右，杀菌驱虫

2.泡好的杨梅洗净，去核，放入料理机中

3.加入冰块