儿童肥胖怎么办 家长如何控制小儿肥胖？

儿童肥胖怎么办

随着人们生活水平提高，越来越多人面临身材发胖问题，

小儿肥胖也日益增多，也跟家长的溺爱有关，

总是每天给孩子准备零食，高热量快餐食品，缺少运动等等。

小儿肥胖不仅会影响到体型，到了成年时期容易患上肥胖病、脂肪肝、高血压以及糖尿病等。

所以，家长需要关注孩子体重问题，不能让肥胖影响了孩子的健康成长。

如何控制儿童肥胖？

1、控制饮食

从小就开始帮孩子准备营养均衡的早餐，别太早让孩子自己外食。

若不得已要外食，也要教导孩子选对食物。灌输正确饮食观念。

很多饮食观念要从小开始教育，例如三低一高（低油低糖低盐高纤）、

热量概念、用餐时间、进食速度、均衡饮食、不挑食等。

2、培养孩子做体育锻炼的好习惯

养成参加各种体力活动和劳动的习惯，比如，可以走路的场合不要坐车，

上下楼要自己爬楼梯，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。