爱眼日 | 关爱孩子的眼健康 守护心灵的窗户～(4)

爱眼日

图源：广东疾控

杜绝长时间看电视、电脑、手机、平板等，时间每次不超过1小时，1小时后应休息10分钟，每天不超过2小时，光线要适当。年龄越小时间应越短。看电视时，距离电视机2.5～8米远，电视机的高度与视线齐平或略低于视平线。

食物多样，不偏食，多吃蔬菜水果，特别是动物肝脏及红色蔬菜水果，补充维生素、锌、铬、硒、铜等矿物质，对眼睛的发育和健康有重要作用，少吃甜食及烧烤。